震动力量训练对男子短道速滑运动员下肢力量影响的研究.docx

震动力量训练对男子短道速滑运发动下肢力量影响的研究
王建斌
摘 要：震动对人体的作用，其大多数情形下会形成机械性效应。不同震动频率，会产生不一样的训练效果。它最初是在医学康复领域中广泛应用，后逐渐被渗透到体育训练领域。基于震动力量对人体肌肉等组织的不同刺激，会对身体产生不同的影响。在体育领域中，男子短道速滑教练逐渐将其引入到训练活动中。通过采取不同震动频率的训练，对运发动下肢力量带来一定的影响。不仅提高他们腿部的爆发力，同时，还可促进运发动速度耐力的提升。
关键词：震动力量训练 男子短道速滑 运发动 下肢力量
中图分类号：  文献标识码：A文章编号：1672-3791〔2021〕07〔b〕-0228-02
传统力量训练中，大多是针对于肌肉收缩的训练形式而设计相关训练方案。然而，相关专家经过不断对医学行业康复手段的研究与探索，发现将震动刺激和阻力训练有效融合进行训练，会产生意想不到的效果，进而震动力量训练逐渐从医学康复领域被引入到体育领域中。教练基于这样的训练方式，对运发动进行相应的训练。尤其，基于震动训练模式所表达的优势，它在一定范围内可提升运发动的腿部的爆发力。这对于短道速滑运发动而言，合理运用震动力量训练，会不断提高他们的训练效果。
1 震动力量训练在体育领域中的应用
震动力量训练是当前在体育研究工程领域中，出现频率较高的术语，震动是基于生物力学刺激，或者是其他肌肉刺激呈现的。震动力量训练研究过程中，针对于不同的研究方向，依据震动的类型通常被分为以时间为周期函数的非对称性震动。它最初是在医学中被使用，根据人身体的组织，按照不同的震动频率对病人进行康复训练。不同的震动训练会产生不同的震动效果，根据对身体不同位置的训练，可将其分为局部震动及全身震动。教练可根据运发动实际竞技工程，制定相应的震动力量训练。假设只是想提升某一部位的身体机能，可运用局部训练方法。倘假设是针对于腿部力量的训练，可选择全身震动训练。震动力量训练在实际应用过程中，也充分表达出它的优势。具体来说，教练在对运发动进行相应体育素质训练时，基于较小的负荷，可最大化提升运发动训练效果，特别是对最大力量与爆发力量的训练效果尤为显著。相较其他训练方式，震动力量训练在一定层面上，弥补了传统训练模式的缺乏。教练在运用震动力量训练模式对运发动实行训练时，还会不断激发他们训练热情，使他们能跟能积极地融入到训练流程中，并根据科学的训练方式，不断提高运发动的身体素质。更重要的是基于震动力量训练模式，只要合理掌握训练方法，会在一定限度内降低运发动受伤的概率。建立在这样的认知下，无论是对于教练来说，还是对运发动本身而言，在保持同等训练强度、与训练周期的情形下，震动力量训练既可有效提高训练效果，还可防止运发动产生伤病，这样先进训练模式的应用，对于他们来说是个福音。而体育领域中，应对震动力量训练给予更多的关注与重视，加大运用手段，从而最大化地促进行业的健康开展。
2 震动力量训练对男子短道速滑运发动下肢力量的影响

震动力量训练对运发动的影响，通常具有一定的机械性。根据不同的震动频率与训练强度，会形成不一样的爆发力。在我国体育领域，对运发动开展训练方案过程中，会根据运发动参与竞技工程的差异性，制定不同的训练方案，这样可在最大