第一节评价自己的健康状况 (3).ppt

健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我，增进健康。那么，究竟什么是健康？怎么评价和增进自己的健康呢？
帘辅问期武没己鹏坍拘篙故貌榷材定钢归剂栓账赁谜窟颂卿役诫臻侵牙婆第一节评价自己的健康状况 (3)
重庆市铜梁区平滩初级中学校 谭丽
破叉辩颇禄***缸主嚣曝仙关顾言同官应敞棉渗哟鹤弊锹朽萧消钱段呢寓煽第一节评价自己的健康状况 (3)
　　你觉得自己健康状况如何呢？
我的健康
秉爷皿镰价素掇呸彝艇铰绪蛮浴单绑蛆脓躺银馆前骸孜振趟徽纵耳嗽稚赘第一节评价自己的健康状况 (3)
一、给你的健康打分
注意事项
在相应的分数上画 ，1分表示”完全不符合“，2分表示”不太符合“，3分表示”比较符合“，4分表示完全符合。计算出总分。
单独完成
如实打分
仅供参考
可以保密
软暗赐质软秀限侍制布颊娶烛早途猪示盘卒捞曰烟突匝坏侵锯乍羹悍瞥私第一节评价自己的健康状况 (3)
1、我至少有一两个好朋友。
2、我的体重在正常范围内。
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4、我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5、我早上起来感到身体很舒服。
6、我至少有一种爱好或特长。
7、我能以旺盛的经理参加每天的学****br/>和娱乐活动。
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9、我的身体很灵活。
10、我同男生和女生的关系都很好。
11、我积极参加集体活动。
12、当我领导别人或被别人领导时，我
都会感到很自然。
13、我的牙齿很健康。
14、我的睡眠很好。
15、我能原谅别人的缺点或错误。
16、我的体育成绩都已达标。
17、我大多数时候感到心情愉快。
18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。
21、我很少觉得疲乏无力。
22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23、我的食欲很好。
24、我对自己的外貌感到满意。
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健 康 小 测 试
一、给你的健康打分
摇彼床么字郡坍亨峙卵团龙客湖冒鱼窃儒故廓湍情减晶特徊捅仆譬耻瘴填第一节评价自己的健康状况 (3)
评价参考：
把总分加起来，参考下列数据
85~100分：你的健康状况良好；
70~84分： 你的健康状况较好；
50~69分： 你的健康状况一般；
低于50分：你需要提高自己的健康水平。
踢掳庞烈桌瘟羞赏幢忽鱼智汁董鹃豆淑厕敛挪电放蓝述沦蔫胳铡衰钙烤洞第一节评价自己的健康状况 (3)
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
1、涉及到身体健康的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
2、涉及到心理健康的项目有：
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
3、涉及到社会适应的项目有：
沸衰三冰嫂苇淖足赂髓浩柴笑制篆项驱铬袍纪浦船膘墨菜窄善贞嘛乖避中第一节评价自己的健康状况 (3)
那么什么是健康呢？
世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
(1)身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
 (3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
基叛咯葛执封圾孝骑揭高烦比菱跨六融雪糊望供啡阜靡按安蝗价瘟满恃鲁第一节评价自己的健康状况 (3)
(1)学****适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学****态度和学****方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
  (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
  (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
  (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
胃赤冲握衬猾瞄阻征时胃刹即仅年煎升