第一节评价自己的健康状况 (3).ppt

我健康吗？
新课导入
据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。%至32%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学****适应方面的问题。
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1．学****综合评价自己的健康状况，关注健康问题；
2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
知识目标
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1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康；
2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
能力目标
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1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想；
2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
情感态度与价值观
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重点
1．评价自己的健康状况；
2．全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义；
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难点
1．学会缓解压力、自我调节情绪的方法，保持心理健康；
2．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想；
3．培养与周围的人建立良好人际关系的能力。
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1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友
征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的
事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学****br/>和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。
健 康 小 测 试
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哪些题目是评价身体健康的？
哪些题目是评价心理健康的？
哪些题目是评价社会适应状态的？
一、给你的健康打分
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涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。
涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。
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