大众健美操在城市社区女子健身行为中的优势.docx

大众健美操在城市社区女子健身行为中的优势摘要:该文采用文献资料法、数理统计法从横向和纵向多层次作了系统的阐述,为推动我国全民健身计划打下了良好的基础。并针对我国当前城市社区女子健身中存在的主要问题,论述了大众健美操较其它体育项目在城市社区女子健身行为中的优势地位,以及对全民健身计划所起的巨大作用。关键词:大众健美操;城市社区;女子健身;优势由于大众健美操存在其它体育项目所不及的优点,所以,深受城市社区广大体育爱好者尤其是女性朋友的喜爱。而在现有的条件设施的基础上,如何开展社区体育中的健美操运动,满足广大女性朋友健身的需求就显得尤为重要。,场地设施建设在一定时期内实现较大规模发展困难较大。因此,根据社区现有体育健身条件,开展适宜的锻炼项目,使社区居民健身运动不受影响。大众健美操以它独特的魅力成为广大群众特别是女性朋友喜爱的运动,并显示出很大的优势。,形式多样。近十几年来,健美操已在国内外普遍开展,无论是男女老幼都可以根据自己的身体情况和意愿选择适合自己锻炼的健美操。按不同年龄层次,可分为老年、中年、青年、少年、幼儿健美操。它们的运动量和动作风格以及难易程度都会因做操人的年龄特点不同而有所区别,不会产生由于动作幅度过大,运动强度过高而出现的症状。不同性别、不同技术水平的人都能从健美操练****中找到适合自己的方式,从中得到健身乐趣。。它的音乐一般取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述音乐特点的民族乐曲,使健美操体现出一种鲜明的现代韵律感。大众健美操音乐的节奏明快、强烈、速度较一般徒手和广播操音乐快,人们在练****过程中容易激发情绪,振奋精神。快速鲜明的节奏,热情奔放的情绪和充满活力的动作,具有浓厚的现代气息。,在列出的多项运动锻炼方式中最受欢迎的是健身(美)操这一运动项目,%,群众性的健美操把初级舞蹈的美,体操动作的力和慢跑运动的韵混合在一起,随着柔和的音乐,借助体力的氧气来调节心脏和呼吸系统,达到健美、健身、健心的目的。在广泛地访问锻炼者中,80%的人说可以用“迷上”来形容她们对健身操的热爱,认为健美操运动在获得健身效果上回答是肯定的,而且是人们提高健身意识,步入健身行列的最佳锻炼方式。。人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能,适应节奏,提高感受力。大众健美操教学实践也证明初接触健美操的女性朋友中,大多节奏韵律感差,只有少数能合乐有节奏地运动,通过十几天的练****后,学员基本都能合乐有节奏地运动了,并能熟练地跟上教练员的整套练****健美操具有一定的随意性,练****者可以在音乐的伴奏下随意运动,此时人们可以充分发挥自己的想象创造力,根据音乐特点,情绪随意发挥,尽情欢跳。一套编排合理要的大众健美操,它要求成套动作素材多样化,音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的练****有益于提高人们的想象创造力。在社区女子健美操班学****的学员的思维活动十分活跃,她们中的一部分