武术散打的作用.docx

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武术散打的作用
坚持散打训练，可强筋骨、壮体魄。
下面是为专门您整理好的：武术散打的作用。
武术散打的作用(I)健体防身散手是一项体育运动，通过学****和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动: .
武术散打的作用
坚持散打训练，可强筋骨、壮体魄。
下面是为专门您整理好的：武术散打的作用。
武术散打的作用(I)健体防身散手是一项体育运动，通过学****和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。
坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。
散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求****者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
武术散打的作用(2)锻炼品质散手训练，从开始的基本动作、基本技术练****到条件实战以至全面实战的练****过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。
初学散手时，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练****时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时，要克服疲劳之苦;进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。
通过长期的散手训练，可以培养****者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
武术散打的作用(3)竞技观赏武术搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。
在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练****散手的多，而且观看散手比赛。
对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。
现在，有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路武术，而且也喜欢散手运动。
通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。
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我认为，随着你练****的增加，阶段性的让自己变得更加健康就是明显的美丽。
你可以只从散步开始，但当你变的更健壮时，你开始慢跑。几个阶段后，你最终可以跑三英里了。
其实这个方法可以应用于所有事物，包括节食，但是很多人都没意识到这一点。
你不必在一夜之间改变你的饮食，而是逐渐改变。
迈出每一小步，每段时间做一小件事，你就会成功。
举个例子，从多吃水果开始然后戒掉汽水。接着在每餐加些蔬菜。再将白面包换成全麦的。
再接着不在工作时吃糖果。
关键是你要在每次改变后****惯它，这样改变就不会很突兀。一年后你就会发现你吃的真是太健康了，以至于都不敢想象改变之前的食谱。
化大为小，这就是对节食和健身最重要的一点。
2. 短期奖励。多数人因为想立竿见影而放弃他们的节食或者锻炼计划。当他们看不到显著效果时会很沮丧。
但你是不会得到迅速的结果的。一个健身教练大概这么说