扬州继续教育情绪管理系统与职场减压.doc

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情绪一般可以分为“正面情绪”和“ （）”两大阵营。正确答案： B
A激动情绪
B负面情绪
C行为情绪
D消极情绪
焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水 平。正确答案：D
A轻松
B乐观
C愉快
D忧郁
情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。正确答案： B
A消极
B行为
C失望
D履行
、自我说服，始终保持高度热忱、
激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（） 专注和自制。正确答案： B
A水平
B鞭策
C天赋
D培训
常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、
A兴奋
（）、愤怒。正确答案：C
B烦扰
C恐惧
D开心
情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。正确答案： A
A感知
B把握
C理解
D安慰
情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（） 。正确答案：B
A情感
B创造
C感觉
D天赋
心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。正确答案:
A狭隘
B广泛
C广义
D广大
管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能 够自我（）、自我协调。
正确答案：B
A宽慰
B认识
C安慰
D培训
构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（） 、情绪控制、人际沟通、挫折承受
能力。正确答案：B
A安慰
B激励
C计划
D培训
自我意识是一个人对自己的认识、评价和（） ，也就是对自己的心理体验。正确答案： A
A期望
B期待
C盼望
D指望
最好的管理方法是（），而不是惩罚。正确答案： D
A罚款
B教育
C培训
D启发
专业技术人员压力来源于工作性质、 （）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、
人际关系、身体状况等。
正确答案：B
A工资待遇
B工作环境
C工作心情
D工作岗位
要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。正确答案： A
A来源
B来历
C结果
D作用
竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。正确答案： D
A持久
B控制
C目标
D客观
提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。正确答案： B
A职能
B能力
C指挥
D关系
在竞争过程中更要注重自我 （）调整。正确答案：A
A心理
B监督
C能力
D情感
竞争能给社会发展带来生机和（）。正确答案：C A胜利
B烦扰
C活力
D希望
压力一旦超过平衡点之后，就是（） 。正确答案：B
A利弊加重
B弊多于利
C利多于弊
D利弊减半
驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。正确答案： A
A思维
B集中
C经营
D现实
若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。正确答案： C
A持久
B岗位
C压力
D环境
承受（）是心智、体能和情绪成长的基本条件。正确答案： B
A资格
B压力
C岗位
D职责
情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。正确答案： C
A工作
B岗位
C积极
D环境
适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。正确答案： B
A积极
B正面
C负面
D消极
公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、 （）。正确答案：C
A味精
B面粉
C咖啡因
D牛奶
一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（） 。正确答案：C
A复杂
B简单
C事半功倍
D事倍功半
深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（）
A血压
B血脂
C血小板
D血栓
。正确答案：A
控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。正确答案： C
A情绪
B行为
C呼吸
D工作
自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态。正确答案： C
A心理
B行为
C性格
D态度
不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。正确答案： D
A价值
B目标
C性格
D个性
工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（）和干扰，不能取得圆满的结果。正确答
案：B
A工作
B障碍
C目标
D环境
当我们遇到困难时，要暗示自己（） 、沉住气。正确答案： B
A开心
B冷静
C生气
D郁闷
（）上种种的不如意都会形成压力正确答案： A
A工作
B世界
C职业
D个人
要处理好同事关