有氧搏击操教案.docx

有氧搏击操教案体育与健康教案课程:高中体育 教师: 第1课时 人数:48 (组合一)教学i、搏击操基本技术学****和简单组合动作内容2、 分组练****组合动作并展示3、 游戏:俯撑运球(素质练****1、认知目标:进一步感知搏击操所具有的美感和运动价值,并能经常锻炼。2、技能目标:80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作, 发展学生的力量、协调、柔韧性等素质;提高学生体能,促进学生的身心健康。教3、情感目标:通过教师的教学,使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣,缓解压力,忘掉烦恼,拥学有一个愉悦的心情。从而更好的投入文化学****当中。并且提升自信心及自我判断能力;培养学生团目结、合作、互助的优良品质。标重点掌握搏击操基本动作要领,出拳的力度和动作的连贯性难点手脚动作的协调以及曰乐节奏的配合。练****分量课的教学内容组织教法与教学要求时间强度部分一•:,清点人数?????????????????????????????????????????????对学生做徒手操提出要求教师完整动作展示???????????????准★备(图一):四列横队体操队形。???????? : 在音乐的伴奏下,????????辛????????辛老师领做,学生感受曰乐节奏并模仿老师动作?????????★( 图二):在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。要求:学生认真做作,认真听老师的讲解提示注意力集中,认真听音乐动作幅度要求由小到大,积极认真参与教师示范准确,动作和音乐节奏一致、搏击操基本动作基本部分1、拳法(1)直拳动作要点:出拳时蹬地一转腰一顺肩组织方法:同准准备活动。重点:基本技术的时候,躯干和头颈向上顶直,似乎有一种向上拔的感觉(搏击操对姿态的基本要求),这对表现良好体态、精神风貌很重要。屈,左臂弯曲约90度,随即左脚掌蹬难点:勾拳时,勾击高度与下颌(腹,肋)同高,着力点在拳面;右手护颌,目视攻击方向。击出后,迅速将拳收回,成格斗势。摆拳时拳不超过身体中线,上体转身不超过90度,着力点在拳面,右拳护颌,目视攻击方向。地,挺身向右转体,带动左拳由下向前上方(前方)勾击(3)摆拳教学方法:直观法:观看图板,完整示范讲解:分解讲解,先讲脚上动作,再讲手上动作,手脚配合的完整讲解练****法:在老师的口令提示下,先练****脚上动作慢做(1*8),正常动作(1*8);手上练****同上;完整练****同上纠错法:在练****过程中教师通过口令提示纠错动作要点:上体稍向右转,随即身体向左转髋转体,同时,左臂上抬与肩平,右肘弯曲约130度,拳心向下稍向外,拳面向左,拳由右侧划弧线向左摆击。积极配合同学完成动作认真参与练****不懂得举手说明预防动作幅度过大、岀拳用力过猛,造成身体损害。教师要求:2、膝腿动作要领:向上顶抬,体稍后仰,(1)直膝顶(抬膝)右腿支撑,左腿迅速屈膝力达膝尖,同时收腹,身目视前方。(2)侧踹动作要领:两脚开立,与肩同宽,重心在右腿、目视左侧目标,抬起左膝,向身体靠,上身微向右倾斜,右脚脚尖转离目标