有氧搏击操教案.docx

有氧搏击操教案.docx课 的
部分
准
备
部
分
重点
难点
体育与健康教案
课程：高中体育 教师： 第 1 课时 人数： 48
课题
有氧搏击操入门（组合一）
教 学
1、搏击操基本技术学****和简单组合动作
内容
2
、分组练****组合动作并展示
3
、游戏：俯撑运球（素质练****br/>1
、认知目标：进一步感知搏击操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。
2
、技能目标： 80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作，
发展学生的力量、协调、
教 柔韧性等素质；提高学生体能，促进学生的身心健康。
3、情感目标：
目 通过教师的教学，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，忘掉烦恼，拥有一个愉悦的心
标 情。从而更好的投入文化学****当中。并且提升自信心及自我判断能力；培养学生团结、合作、互助的优良品质。
掌握搏击操基本动作要领，出拳的力度和动作的连贯性手脚动作的协调以及音乐节奏的配合。
教学内容
一．课堂常规
集合整队，清点人数
师生相互问好
宣布本节课的任务与要求
对学生做徒手操提出要求
教师完整动作展示
二 . 准备活动
1. 基本动作跟练： 在音乐的伴奏下，老师领做，学生感受音乐节奏并模仿
老师动作。

组织教法与教学要求
一 . 组织形式 : 成四列队站立
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（图一）
二 . 要求
集合整队做到快 . 静 . 齐
专心听讲
遵守课堂纪律
管理好器材
组织形式： 四列横队体操队形。
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(
图二 )

练****分量
时 强
间 度
低
分
钟
拉伸与弹踢
一、搏击操基本动作
1、拳法
（ 1）直拳
基
本 动作要点： 出拳时蹬地一转腰一顺肩一抖臂一出拳，爆发用力，一气呵成。
部 （ 2）勾拳
分
动作要点：上体稍向左下转，左腿微
屈，左臂弯曲约 90 度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方