浅谈高校散打教学中的表象训练.doc

浅述高校散打教学中表象训练一、表象训练概述表象是人脑对已经过去可感知事物形象反映,是基于感知基础上对过去事物感性认识阶段。而运动动作表象是指运动中动作与过程在人脑中重现,是动作在一定时间与空间以及力量与方位等方面反映出来特点,综合了视觉触觉、动觉等多方面感知表现。在高效散打教学中,表象训练可以使学生再不进行任何身体动作前提下,直接刺激大脑皮质促使其对肌肉进行活动指令。同时加深大脑皮层对相应中枢利息痕迹,通过脑电波产生与身体练****相同生物效果,从而在受到外部刺激时将练****痕迹转化***条件反射,迅速形成动作技能培养,也适用于动作提高与巩固。散打教学中表象训练教学方法一般是通过媒体或教具配合教师讲解来进行。这样方法更加直观,更加容易引起年轻人注意力与兴趣,提高学生在散打教学方面学****积极性,发挥了学生主观能动性。同时也对教学结构、教学时间、教学程序以及课堂气氛等方面有着积极影响,有效调节了学生运动量,减少了盲目训练,因此表象训练会对高效散打教学产生极其有利帮助。本文将通过表象训练在散打教学不同阶段特点进行详细阐述,充分介绍表象训练在高校散打教学中作用与优越性。二、初步学****阶段表象训练运用特点在散打教学初步阶段,学生经常出现问题为多余动作多,动作不协调,肌肉过分紧张僵硬,这是因为这一阶段学生神经过程扩散广泛,自我调节与平衡能力差,无法有效运用身体各个部位肌肉。这种情况下就会经常出现错误动作,而学生自己又不能察觉。在这一阶段表象训练一般分为外在表象训练与部分表象训练。外在表象训练在这一阶段主要是将学生各个生理唤醒水平调整到适宜水平,是学生注意力完全集中在动作完成过程上。通过教师示范,在学生练****过程中主动运用头脑中视觉表象强化正确动作表象,配相应语言暗示来练****外在表象训练使学生自己想象完成动作形象及过程,从而获得更多调节动作视觉反馈信息,进一步完善脑海中动作表象。例如散打教学中鞭腿动作教学,先通过教师示范使学生了解初步技术动作,在脑海中建立较为笼统视觉表象,这是学生进行模仿、练****基本,然后教师进行讲解示范组织学生进行练****将鞭腿动作技术特点大腿带动小腿,展胯,弹踢动作要领加以练****加速学生脑海中视觉表象形成与完善,同时是学生体会正确外部形象。部分表象训练是外在表象训练补充与强化,学生在外乡表象训练中初步了解动作外部形象,通过模仿练****找到一定肌肉运动感觉,然而这种动作表象仍处于模糊阶段,缺乏深入内在理解,这就难免会出现各种各样错误动作。部分表象训练是教师根据情况将整体示范动作拆解开来进行分解示范,或者利用媒体手段将动作套路分解,将动作难点进行重复播放。同时结合教师技巧提示,使学生彻底掌握动作技巧细节。三、动作改进与提高阶段表象训练运用特点学生度过散打教学初学者阶段将会逐步适应动作运用,懂得如何利用肌肉以及消除不必要动作,而且对动作整体套路也会有初步体会。然而动作结合需要不仅仅是视觉表象,更重要是细节,比如力收放大小等,这就需要教师通过表象训练对学生动觉系统进行提高,从而掌握动作每一个细节,纠正动作细微错误。这一阶段表象训练分为三个部分:内在表象训练,表象夸张训练,表象替换训练。内在表象训练是指学生在想象自己完成整套动作过程中,着重感受肌肉与情绪细微反应。通过对自身动觉表象加深,配合语言暗示使整体动作在动觉表象中越发清晰,同时综合各种表象信息反馈提高自身对于动作理解与掌