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试论高校散打教学中的表象训练
论文摘要:本文通过对表象训练的概述,以及表象训练在高效散打教学中的各个阶段的特点阐述,具体表述了高校散打教学中表象训练的特点和作用。
论文关键词:高校;散打;表象训练
一、表象训练概述
表象是人脑对已经过去的可感知事物形象的反映,是基于感知基础上的对过去事物的感性认识阶段。而运动动作表象是指运动中动作和过程在人脑中的重现,是动作在一定时间和空间以及力量和方位等方面反映出来的特点,综合了视觉触觉、动觉等多方面的感知表现。在高效散打教学中,表象训练可以使学生再不进行任何身体动作的前提下,直接刺激大脑皮质促使其对肌肉进行活动指令。同时加深大脑皮层对相应中枢利息痕迹,通过脑电波产生与身体练****相同的生物效果,从而在受到外部刺激时将练****痕迹转化***的条件反射,迅速形成动作技能的培养,也适用于动作的提高和巩固。散打教学中的表象训练教学方法一般是通过媒体或教具配合教师的讲解来进行。这样的方法更加直观,更加容易引起年轻人的注意力和兴趣,提高学生在散打教学方面的学****积极性,发挥了学生的主观能动性。同时也对教学结构、教学时间、教学程序以及课堂气氛等方面有着积极的影响,有效的调节了学生的运动量,减少了盲目训练,因此表象训练会对高效散打教学产生极其有利的帮助。本文将通过表象训练在散打教学的不同阶段的特点进行详细的阐述,充分介绍表象训练在高校散打教学中的作用和优越性。
二、初步学****阶段表象训练的运用特点
在散打教学的初步阶段,学生经常出现的问题为多余动作多,动作不协调,肌肉过分紧张僵硬,这是因为这一阶段的学生神经过程扩散广泛,自我调节和平衡能力差,无法有效的运用身体各个部位的肌肉。这种情况下就会经常出现错误动作,而学生自己又不能察觉。在这一阶段表象训练一般分为外在表象训练和部分表象训练。
外在表象训练在这一阶段主要是将学生的各个生理唤醒水平调整到适宜水平,是学生的注意力完全集中在动作完成的过程上。通过教师的示范,在学生练****的过程中主动的运用头脑中的视觉表象强化正确的动作表象,配相应的语言暗示来练****外在表象训练使学生自己想象完成动作的形象及过程,从而获得更多的调节动作的视觉反馈信息,进一步完善脑海中的动作表象。例如散打教学中鞭腿动作的教学,先通过教师的示范使学生了解初步的技术动作,在脑海中建立较为笼统的视觉表象,这是学生进行模仿、练****的基本,然后教师进行讲解示范组织学生进行练****将鞭腿动作的技术特点大腿带动小腿,展胯,弹踢的动作要领加以练****加速学生脑海中视觉表象的形成和完善,同时是学生体会正确的外部形象。
部分表象训练是外在表象训练的补充和强化,学生在外乡表象训练中初步了解动作的外部形象,通过模仿练****找到一定的肌肉运动感觉,然而这种动作表象仍处于模糊阶段,缺乏深入内在的理解,这就难免会出现各种各样的错误动作。部分表象训练是教师根据情况将整体的示范动作拆解开来进行分解示范,或者利用媒体手段将动作套路分解,将动作难点进行重复播放。同时结合教师的技巧提示,使学生彻底掌握动作技巧的细节。
三、动作改进和提高阶段表象训练的运用特点
学生度过散打教学的初学者阶段将会逐步适应动作的运用,懂得如何利用肌肉以及消除不必要的动作,而且对动作的整体套路也会有初步的体会。然而动作结合需要的不仅仅是视觉表象,更重要的是细节,比如力的