大学生心理健康知识.doc

--------------------校验:_____________--------------------日期:_____________大学生心理健康知识心理健康知识要以大学生全面发展为目标,深入进行素质教育,促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。——胡***一、大学生的心理健康(一)何谓健康1990年,世界卫生组织对健康的定义,一是躯体健康,就是生理健康。二是心理健康,就是人格完整,情绪稳定,积极情绪多于消极情绪,有较好的自控力,能保持心理上的平衡。三是社会适应健康,就是自己的各种生理和心理活动和行为,能适应复杂的环境变化;能保持正常的人际关系,能受到他人的欢迎和信任;对未来有明确的生活目标,能切合实际地在各种社会环境下不断进取,有理想和事业上的追求。四是道德健康,就是不以损害他人的利益来满足自己的需要,有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力。(二)何谓心理健康心理健康是健康的重要组成部分。1946年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为:“所谓心理健康,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。”(三)心理健康的标准心理健康的界定标准不一。1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标志是:1、身体、智力、情绪十分调和;2、适应环境,在人际关系中能彼此谦让;3、有幸福感;4、在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。(四)大学生心理健康的标准综合国内外专家学者的观点,根据大学生这一特殊的年龄特征,一般认为我国当代大学生心理健康的标准可以归纳为以下几方面:1、智力正常2、情绪稳定、乐观3、意志健全4、人格完整5、人际关系良好6、自我意识明确,并能悦纳自己7、良好的环境适应能力8、心理行为表现符合大学生的年龄特征(五)、关于“” 5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。核心内容是:关爱自我,了解自我,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。 二、大学生常见心理障碍及防治(一)大学生常见心理障碍的类型及表现1、焦虑症焦虑症是一种常见的神经症。大学生进入新的环境,各方面都要重新开始适应和调整。如果对自己期望过高,压力过大,凡是患得患失,时间长了,就会产生持续性的焦虑、不安、担心、恐慌,并且还伴有明显的运动性不安以及各种躯体上的不舒适感。患有焦虑症的人,在其性格上也有一定的特点,大多胆小,做事瞻前顾后,犹豫不决,对新事物、新环境适应能力差,遇上一定精神刺激,就很容易患焦虑症;大学生中有很多人在应付各种考试时,会出现预感和期待不安心理,有的甚至恐惧考试。2、恐惧症恐惧症是一种违背病人意志的恐怖情绪,病人对常人****以为常的某一普遍物品、环境或者活动产生一种紧张恐惧心情,自己明知这种恐惧过分、不正常并且无必要,但不能自制,无法摆脱。恐惧的对象很多,诸如:怕脏、怕细菌感染、怕尖锐物件、怕空旷广场或者拥挤的场所、怕高地和深渊、怕脸红、怕对视、怕得某种疾病、怕死亡等。以致患者不得不回避某些场所、物品或者人,那些怕脸红、怕对视的病人常常回避社交活动。大学生恐怖症主要表现为社交恐怖、考试恐怖等。3、神经衰弱神经衰弱是大学生最常见的一种心理疾病。此病大多是由于某些长期存在的精神因素,引起脑机能活动过度紧张而产生的精神活动能力减弱。它的发病原因是多方面引起的,如学****负担过重、专业思想不稳定、对人生和社会思虑过度、家庭问题和个人情感问题上的挫折等。神经衰弱的症状在病患学生身上会或多或少地表现出来,且程度有轻重差异,大多开始较轻,病情反复波动,以后症状逐渐增多加重。如果及时治疗,并且能正确对待,神经衰弱可以缓解或者痊愈。4、抑郁症抑郁症是大学生常见的一种心理障碍,主要表现为:情绪低落,觉得无趣、无望、无助、无能,兴趣减少,认为前途无望,有自卑、自责感;自觉思考能力下降,理解迟钝,记忆力减退,注意力不集中,学****成绩明显下降;活动量减少,精力丧失,不想与人主动接触,做事力不从心;肢体不适,,有睡眠障碍,食欲下降等。5、强迫症  强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在,二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的,但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。  其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念,如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性,也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。  大学生常见的心理疾病还有许多,有的会直接表现在身体疾病中,如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不