健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准.doc

健身教练国家职业资格证书考试体能测试标准(试行)健身教练国家职业资格证书考试将于2010年12月开始增加体能测试,测试项目及标准如下:   一、初级体能测试项目及合格标准   男子:   测试项目合格标准动作规范 坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手中指触碰到脚尖。俯卧撑40次屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。徒手下蹲60次屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。   女子:              测试项目合格标准 动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手掌根触碰到脚尖。 俯卧撑15次屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。 徒手下蹲40次屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。   二、中级体能测试项目及合格标准    男子:测试项目合格标准 动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手中指触碰到脚尖。 引体向上10次向上引体时,下颌应超过横杠,向上引体和下降过程中,身体不得借力摆动。俯卧撑40次屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。  徒手下蹲60次屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。   女子:测试项目合格标准动作规范 坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手掌根触碰到脚尖。俯卧撑15次屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。   徒手下蹲50次屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。   三、高级体能测试项目及合格标准   男子:测试项目合格标准 动作规范坐姿体前屈静力性伸展5秒背部挺直,双手中指触碰到脚尖。引体向上15次向上引体时,下颌应超过横杠,向上引体和下降过程中,身体不得借力摆动。 俯卧撑40次屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。 徒手下蹲60次屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。    女子:测试项目合格标准动作规范 屈肘俯撑(单侧、对侧支撑)左右各5秒俯身屈肘90度支撑,双脚着地,身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行,上、下肢单侧支撑保持平衡。 俯卧撑15次屈肘向下运动时,肘关节应与肩关节同高。 徒手下蹲50次屈膝向下运动时,大腿应与地面平行。   备注:体能测试要求在5分钟的时间内完成,具体测试动作规范要求见《健身教练国家职业资格体能测试方案(试行)》。