羽毛球-羽毛球.doc

教师:
项目:羽毛球
周次:2
时间:     年   月   日—  月  日
教学内容
1、器材介绍
2、学****正、反手握拍方法
3、学****发球和接发球的基本站位和准备姿势
教学任务
1、  介绍器材规格
2、  熟练掌握正、反手握拍方法
3、  基本掌握发球和接发球的基本
站位和准备姿势
部分
时间
内         容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟


,安排见****生

组织:成体操队形。
准备部分
15分钟
1、   跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、   准备活动(4×8拍)
①头颈运动
②扩胸运动
③振臂运动
④绕环运动
⑤体转运动
⑥腹背运动
⑦弓步压腿
⑧侧压腿
⑨活动膝关节
⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做。
部分
时间
内         容
组织教法
备注
基本部分
65分钟
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍:
⑴拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
⑵球拍总长度不超过680毫米,宽度不超过230毫米。
⑶拍框为椭圆形,长度250~255毫米。
⑷球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。
⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。~。
2、学****握拍方法
1、熟悉球拍(1分钟×3组)
动作:五指握住拍柄中下部,稍放松,手
心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕
左右转动带动球拍转动。
2、学****羽毛球握拍法
①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)
动作:握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍
面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼
组织:全班围站在场地周围。
教法:老师讲解。
组织:全班成体操队型散开。
组织:全班成体操队型散开。(同上)
教法:教师讲解示范,学生练****br/>难点:手指握拍放松,手腕灵活旋转,转动幅度尽量大。
组织:全班在羽毛球半场围成弧形。
教法:教师讲解示范,学生练****br/>难点:①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边
际肌靠在拍柄底托处,虎口对准拍柄的
部分
时间
内         容
组织教法
备注
基本部分
侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使用反手握拍法)
动作:在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
3、   熟悉球性练****br/>①一人掷球一人接球(2组每人)
②颠球练****br/>4、自由练****查看学生羽毛球水平)
3、学****发球和接发球的基本站位和准备姿势
发球站位和准备姿势:左脚在前(脚尖对网),右脚在后,两脚同肩宽,上身自然伸直,身体重心放在右脚上,成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举,肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位,举在身体右前方,然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向;发反手球时,站在靠近前发球线的位置,两脚开列,面朝球网,双手持球和球拍在同一高度。
接发球站位和准备姿势:站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后,双脚微屈,收腹含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方。
 ③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。
组织:同上。
教法:教师讲解示范,学生练****br/>难点:①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。
③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。
组织:两人一组,相向站立,相距2米。
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