因为，你是你自己的主宰.doc

你是你自己的主宰
——给我亲爱的孩子们
北屯高级中学 王文丽
曾经在一个秋日里不经意间从书中读到一句话——亲爱的，外面没有别人，只有自己。那一刻感觉心灵如蝶，在轻盈飞扬……
又是一年秋叶翩然，再度拾起这句让我心仪已久的话语依旧温暖如初，内心深处荡漾着一种欣然的喜悦之情，并且渴望与我一起成长的年轻的心灵分享这份喜悦。
我亲爱的孩子，我们生下来的时候头脑是空白一片，不会思想，慢慢地我们的头脑里被放进去了许多东西：负责、成功、健康、能干、诚实、独立、听话、懂事、谦逊、勇敢、出人头地等等很多的“应该”！最后出现的，是一个满负重责大任的脑袋。从此，我们的头脑里被充盈着很多的“应该”，这是我们每一个人的理想。可是我们每个人都有很多面的呀！我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外的一面的。再能干的人，再完美的人，也会有力不足以逮的地方。但是你被告知“应该”要“勇敢”，所以你怯懦的那一面就被你丢到角落里去了！如果你从小就被灌输“你必须要能干”的这个理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑！所以，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你
不承认它的存在就消失了！这些东西就是我们平常所说的“阴影”，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些被我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮出水面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。
于是，我们会怎么做呢？我们就会发展出很多的策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的“你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美”的紧箍咒。我们会用一些策略来应付这些负面情绪，如上网、看电视、抽烟、喝酒、追星、恋爱、泡网吧、煲电话粥、过度运动甚至是打架等策略。我们不想面对自己内在的那个部分，就像艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗，连耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。
接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念价值观态度标准，来约束自己，也来衡量批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。而“投射”则是我们常用的逃避我们自己以及其他问题的策略。当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。当我们指着别人批评的时候，有几根手指
对着我们自己？很明显的，一根手指对着对方，三根手指对着自己。
亲爱的，外面没有别人，只有自己——现在，该是这句让心灵如蝶的言语翩然飞舞的时候了！
是的，亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射