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佳木斯健身操动作.doc

文档分类：生活休闲 | 页数：约6页举报非法文档有奖

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1佳木斯快乐舞步健身操(全套动作)第一节:上肢运动A、直臂回环B、一拍间隔C、曲肘伸展D、扩胸上冲拳E、振臂摆动F、曲臂摆动(三节拍)G、曲臂运动(一节拍)第二节:肩部运动H、前平曲臂耸肩2I、前平耸肩J、体前直臂K、侧曲耸肩L、直臂扣展M、侧平耸肩N、垂臂耸肩第三节:体侧运动O、前平侧摆P、平曲侧摆Q、体侧摆臂R、后直摆动3S、展胸侧摆T、反手上举U、夹脊侧摆第四节:腰腹运动A、齐步走前后摆B、侧臂摆动C、直臂摆动D、正步摆动E、前侧摆动F、击掌摆动G、垂臂摆动4第五节:肩髋运动A、侧平耸肩B、平曲措肩C、侧曲摆髋D、侧曲摆动E、垂臂措肩F、前平措肩G、曲肘措肩第六节:伸展运动A、伸展下摆B、侧身下摆5C、前侧下摆D、侧曲伸展E、伸展侧下摆F、平曲上击掌G、直臂摆动第七节:整理运动A、双手卡腰B、侧平摆髋C、平曲摆髋D、前曲摆髋E、曲伸摆髋6F、前曲摆动G、体前直臂

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