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慢病管理
别让肥胖影响你的健康
许多人认为,“胖”是富态的象征,是健康的表现。然而,正所谓“过犹不及”,任何事物想要获得良性的发展,应控制在适度的范围之内,而一旦超过了这个“度”,它就会朝相反的方向转化,肥胖不仅降低“颜值”,胖过了度就成了肥胖病,还会直击你的身体健康! 肥胖是“超级传染病”
近来年,“肥胖”似乎变成了一种具有世界级传染性的“超级传染病”,让各国政府头疼。据调查,全球每年因肥胖造成的直接和间接问题死亡达340万,成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死危险因素。而国人“长势”也让人忧,我国未成年人肥胖人数增长迅速。儿童、青少年肥胖人数越来越多。据了解,目前我国18岁以下肥胖人口已达到
。让人担忧的是,生活中,大腹便便往往被视为“成功人士”的标志。
如何判断是否肥胖
体重指数是目前公认的肥胖判断指标:体重(公斤)/身高(米)的平方,得出你的数值,当体重指数BMI大于24时为超重,大于28时为肥胖;同时考虑腰围,男性正常的腰围在85厘米内,女性的腰围则应控制在80厘米以下,不然也是肥胖。
比如:体重100公斤,,BMI=100/=,可判断为病态性肥胖。
肥胖易引起疾病
1、心脑血管疾病。研究发现,超过标准体重15公斤的人群中,30%患高血压,大部分患高血脂,两者都是心脑血管疾病的危险因素。研究表明,肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一,每增加5公斤体重,患冠心病几率就升高14%,中风危险率升高4%。
2、糖尿病。%,但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍,严重肥胖者会增加30倍。
3、睡眠呼吸暂停综合征。大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等,严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
4、骨关节病。体重过度增加对骨骼和关节是额外负担,容易引发关节炎、肌肉劳损等疾病。
5、脂肪肝。内脏脂肪堆积程度与体重成正比,过多脂肪会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝。
6抑郁症。肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高三倍。
7、不孕。肥胖会导致女性体内雌激素增多,可达正常体重女性的2-5倍,继而引发月经不调等问题,影响受孕。
不良生活****惯是祸首
“吃得油、动得少”是全球肥胖率居高不下的主因。而导致我国肥胖人群迅速增加的最主要原因,也是这种不健康的生活方式。近些年,国人的饮食****惯越来越西方化、快餐化,大量高油高脂饮食,再加上久坐、少动,导致脂肪在体内慢慢堆积。
另外,目前我国处于经济快速发展时期,城市人口生活节奏快、压力大,这也让越来越多人加入肥胖队伍。研究表明,压力会延缓女性新陈代谢速度,导致体重增加。再加之很多年轻人喜欢通过“大吃一顿”来缓解压力,肥胖便随之而来。
此外,遗传与环境因素,代谢与内分泌功能的改变,脂肪细胞数目的增多与肥大,药物性肥胖,肠道问题等也是导致肥胖的因素