大众健美操一级（第一组合）.docx

1、5 2、 3、7 4、8 6
第一个八拍：一字步（2次）
动作要领：第1拍右脚向上一步，同时双臂屈肘胸前平举，第2拍左脚并右脚，手臂动作不变，第3拍右脚往后退一步，第4拍左脚退回并右脚，两手自然下垂，5至8拍下肢动作同1至4拍，6拍时双手向上举，拳心向内，第7拍手臂同1拍
1-2、5-6 3、 7 4、8
第二个八拍：走步（向前走、向后退 ）
动作要领：1至4拍 右脚向前走3步吸腿，两手握拳伸直由前往后滑动，到屈臂扩胸击掌，5至8拍动作同1至4拍，脚往后退。
1 2、4、6、8 3 5、7
第三个八拍：并步（1-1-2）
动作要领：1拍 右脚向右做一次并步，同时右手握拳屈肘扩胸，2拍左脚并右脚，3-4拍动作同1-2拍，方向相反，5-8拍连续向右做两次并步，双手握拳保持水平，拳面相对，拳心向下。
1 2 3 5、7
第四个八拍：前交叉步+踏步
动作要领：1拍 左脚向右前方迈一步，2拍 右脚向前交叉，3拍左脚往后退，4拍右脚并左脚
5至8拍原地踏步，5和7拍两手胸前击掌