田径队训练计划 小学田径队训练计划.doc

田径队训练计划 小学田径队训练计划.doc田径队训I练计划小学田
径队训练计划
田径队训练计划 来宾市第七中学学校田径运动队训练计 划
来宾七中毛训三
为了参加2016年兴宾区初中生田径运动会，在学校中组建 了以九年级学生为主的田径运动队，进行系统的训练，以增 强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长，并得到班主任和学生家长 的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行o 现将运动队的训练计划公布如下：我校的田径训练主要集中 每天的下午(4:40——5:40)o
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度，进行恢复 体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练，加强技术训 练和专项素质训练， 、战术、作风与心理素质的培 养。
第三阶段:时间为三周,采用中等强度，调整运动量，降低练****次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接兴宾区初中生田径比 赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结在田径比赛的得失，及时查漏补缺。改 进训练方法。
训练措施
1、 对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分 配。
2、 为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目:60 米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高。
3、 学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样, 各种练****手段尽
量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴 趣。
4、 训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长 发展。
5、 要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过 程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦” 的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心 训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系 统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
田径队训练计划小学田径队训练计划
2012年庄号小学秋季田径队训练计划
为了参加2012年10月泗阳教育局组织的中小学田径运 动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队，进 行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技 术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长，并得到班主任和学生家长 的大力支持和积极配合，从而使运动队的训练得以正常进 行。现将运动队的训练计划公布如 下：我校的田径训练主要 集中在每天早晨(7:00—7:30)和每周天的下午
(4:30——5:10)o
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度，进行恢复体 力的身体训练。
第二阶段:时间为两周，采用较高强度的训练,加强技术训练 和专项素质训练， 、战术、作风与心理素质的
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练****次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我市市直小学生田径 比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段: 认真总结在市直小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。改 进训练方法。
训练措施1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很 明确的分配。
2、 为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:
100 米、200 米、400 米、800 米;1500 米、4X50 米接力、 跳远、铅球、垒球。
3、 学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样, 各种练****手段尽量
与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、 训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发 展。
5、 要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过 程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦” 的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心 训练。通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志 品质培养，争创佳绩。
6、 教师应该釆取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到 全面发展
第一阶段:时间为一周，采用一般的训练强度,进行恢复体力 的身体训练。
第二阶段:时间为三周，采用较高强度的训练,加强技术训练 和专项素质训练， 、战术、作风与心理素质的
第三阶段:时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低 练****次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我县小学生 田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补 缺。
田径队训练内容（短跑100、200、400、）
准备活动1、慢跑：排队慢跑3圈，或以出汗，跑热为准, 时间控制在15分钟左右。
2、 准备