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创建文明城市通讯稿
【篇一： “共创文明城市 ,共建幸福家园 ”通讯稿】
“共创文明城市，共建幸福家园 ”通讯稿
在这骄阳似火的七月，邵阳市中西医结合医院青年志愿者积极响应
市团委的号召，参加了 “共创文明城市，共建幸福家园 ”志愿服务活
动。7 月 20 号下午我院 28 名青年志愿者在朱亚莉主任的带领下对
城市街道进行清扫，志愿者们发扬了一不怕累，二不怕脏的战斗精
神，认真完成此次任务，把欢乐与美好留给了他人。
在此次活动过程中，青年志愿者协会成员不分部门，不分你我，相
互帮助，确保任务得以圆满完成。这次活动不仅仅是对青年志愿者
协会成员的一次磨练，也为我市环境提供了一个舒适的环境，受益
匪浅。
日期:2012/8/7
朱亚莉 9:05:06

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朱亚莉 9:04:38
中医养生保健知识：古代中医十种养生方法介绍
作者：发布时间： 2009-11-16 11:22:05 来源：互联网
现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古
代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并
总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。
据资料显示，古人有以下养生法：
静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是
生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，
使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤
肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
动形养生古人认为 “人欲劳于形，百病不能成 ”诗; 人陆游说 “形要小
劳之 ”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践
中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，
以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引
起“劳伤 ”，也称 “五劳所伤 ”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、
久立伤骨、久行伤筋。
饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，
延年益寿。饮食要以 “五谷为养，五果为助，无
蓄为益，五菜为充 ”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体
质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养
精血。合理进补可以强身防病、祛病延年。进补既要辨证，又要适
量，还应考虑顺应四时。服用补益药时，如系入肺药，在秋季比较
适宜;如系温补药，则在冬季比较适宜。
经络养生经络是遍布人体全身的一个 “网络 ”系统，它控制血和气的
运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《皇帝内经》经脉篇中
说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的
作用。古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，最简便
的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、
内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关
穴有助于防治心脏病，足三里穴则对五脏六腑特别是消化