混合型亚健康A型 ppt课件.ppt

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引言
体质形成于先天，定型与后天，后天的很多因素都可改变体质状况，所以体质是多样的；另外，体质可随年龄、生活状况等发生改变，所以体质是可变的。正因为体质的这些特点，每一个人的体质大多不是单纯的一种，而多为几类的综合，我们把这些综合的偏颇体质称为混合型亚健康。根据临床出现几率，把混合型亚健康分为A、B、C、D四类。
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混合型亚健康A型养生
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何为混合型亚健康A型？
混合型亚健康A型就是同时具有阳虚、气虚 、痰湿体质特点的人。
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A型人调养方法
一、点穴法
二、推拿按摩
三、刮痧
四、饮食调养
五、中药调养
六、中药敷贴
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一 点穴法
主穴：脾俞 胃俞
配穴：阳气虚衰突出者
肾俞 命门 三阴交
太溪 关元 阳陵泉
痰湿突出者 足三里 中脘
阴陵泉 丰隆
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二、推拿按摩
脾肾阳虚：推擦督脉（大椎---命门）；推擦任脉（膻中---中极）；循经按摩下肢脾经，肾经等
痰湿内盛：足太阳膀胱经背俞穴（脾俞----膀胱俞）下肢脾俞、任脉（中脘---中极）
都可做腹部按摩，顺时针方向以脐部为中心按摩腹部10~15分钟，背部足太阳膀胱经从肺俞至膀胱俞，用按、推、提捏的方法循经按摩，重点揉按肺俞、胆俞、三焦俞、大肠俞、膀胱俞
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三、刮痧
第一组：肺俞、脾俞、肾俞
第二组：中脘、关元、腹结
第三组：足三里、三阴交、丰隆
先刮一组，再刮三组，均刮至出现痧痕。然后点揉二组，每穴3~5分钟，以酸重胀得气为度，
3日一次，10次为一疗程，连续3个疗程。
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四、饮食调养
食物选择：
适宜食物：清淡，富含营养
不宜食物：高热量，高糖食品
烹调方法：
蔬菜：清炒，蒸煮，为主
肉食：清蒸、水煮、炖、焖等
主食：蒸煮为主。
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常用食疗药膳
痰湿突出者：
茯苓茶：茯苓5g 陈皮2g 花茶2g 。
茯苓，陈皮先煎20分钟，再用来冲泡茶水，频频饮用即可。
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