光催化还原二氧化碳影响因素分析.pdf

第八讲饮食与养生饮食与养生第八讲饮食与养生饮食养生概述?概念?中医饮食养生学是指按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,预防和治疗疾病,益寿延年的的一门学科(养生方法) 。第八讲饮食与养生饮食养生原则——天人相应豆苗甘蔗韮菜豌豆草莓芹菜春青枣樱桃第八讲饮食与养生饮食养生原则——天人相应梨潺菜冬瓜苋菜蕹菜桃子西瓜夏芥菜第八讲饮食与养生饮食养生原则——天人相应猕猴桃莲藕秋葡萄芋头豇豆黄瓜菠菜木瓜第八讲饮食与养生芥兰萝卜桔子生菜大白菜绍菜菜心西洋菜冬饮食养生原则——天人相应第八讲饮食与养生饮食养生原则——全面膳食?全面膳食?《素问·脏气法时论》中就指出: “五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。第八讲饮食与养生饮食养生原则——全面膳食亞州金字塔? 菜胡萝卜南瓜西红柿大蒜。。。谷老玉米乔麦薯类小米豆大豆、豆腐、豆浆第八讲饮食与养生饮食养生原则—全面膳食—谷类荞麦“三降”,降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有 18% 的纤维素,预防胃肠道癌症。(燕麦降血脂、降血压) 薯类白薯、紅薯、山药、土豆“三吸收”:吸收水份, 潤滑腸道;吸收脂肪、糖类, 不得糖尿病;吸收***, 胃和腸健康。小米除湿、健脾、镇静、安眠。老玉米“黄金作物”,含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、 VE,所以不发生高血压和动脉硬化。第八讲饮食与养生 10 饮食养生原则—全面膳食—豆类?豆?普查结果显示中国老百姓缺乏优质蛋白。?卫生部提出“大豆行动计划”, ?“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。?蛋白质含量: 1两大豆= 2两瘦肉= 3两鸡蛋= 4两大米?美国把每年的 8月 15 日定为全国的“豆腐节”,认为大豆是营养之花,豆中之王。?大豆中起码有 5种抗癌物质,特别是饴黄***,能预防、治疗乳腺癌。?多吃大豆、豆浆、豆腐脑。