2021年度一般休闲运动讲义.ppt

一、武术
第一节 民族传统休闲运动
*
一般休闲运动
*
武术：以攻防技击为主要技术内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的中国民族传统体育项目。
*
一般休闲运动
*
武术在我国有悠久的历史，它的产生缘起于我国远古祖先的生产劳动。在原始社会生产力极为低下的条件下，人们为了生存的需要，就必须依靠群体力量同自然界搏斗。在狩猎的生产活动中，人们不仅靠拳打、脚踢、躲闪等徒手动作与野兽搏斗，还拿起石头、木棒与野兽抗争，逐渐积累了劈、砍、刺的技能经过不断的总结与创新，最终形成了武术。随着我国社会主义历程的发展，武术成为社会主义文化和人民体育事业的一个重要组成部分，在不断地壮大发展。
*
一般休闲运动
*
武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类：
1、套路运动
2、搏斗运动
武术的分类
*
一般休闲运动
*
套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练****形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。
1、套路运动
*
一般休闲运动
*
拳术、器械、对练、集体表演
套路运动的主要内容
*
一般休闲运动
*
拳术：是徒手练****的武术套路运动。
武术拳种的种类：
武术拳种多种多样，可以说上名字派别的就有几百种，但是主要有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳、象形拳等。
（一）拳 术
*
一般休闲运动
*
长拳
.长拳它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌仆滚翻等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。它是在总结传统的查拳、华拳等拳术技术的基础上形成的，主要有各种适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。也是我们主要学****的套路之一
*
一般休闲运动
*
太极拳
这是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以 朋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。传统的太级拳有陈式、杨式、吴式、孙武和武式等较有影响的流派。各式术极拳也还有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同的特点。国家体委推陈出新，先后整理推广了24式简化太极拳，42式太极拳竞赛套路等拳式。
*
一般休闲运动
*
南拳
这是一种流行于我国南方各省节短势烈的拳术。南拳拳种和流派颇多，各自又有不同的特点。其动作朴实刚劲，步法稳固，拳势激烈，以发声吐气助长发力。
*
一般休闲运动
*