保安军事队列训练内容.doc

军事队列训练内容学****队列得基本常识与动作技能,增强动作协调能力,形成初步得规则意识与集体合作意识,增强集体荣誉感。内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正………(根据所训练内容而定)目得:通过军事队列得训练,使同志们掌握军事队列得动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。方法:理论提示,讲解示范,分组练****评比竞赛,小结讲评,考核要求:1、认真听,仔细瞧,勤思考,刻苦练2、精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律3、提倡能者为师,互帮互助,共同进步注意事项:1、在进行所有内容得训练第一步讲解示范时,首先严格按照培训方案内容完整准确得背诵一遍。随后用自己得语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2、在进行讲评得时候所需注意得细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评得口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在得问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在得问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3、所有动作要领均按照培训方案作为标准。第一个训练内容:立正,稍息综述:立正就是军人得基本姿态,就是队列动作得基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长与向首长报告,回答首长问话,升降国旗与军旗,奏国歌与军歌等严肃庄重得时机与场合,均应当自行立正。(一)动作要领:1立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。2稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌得三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。(二)动作要领归纳:立正要做到“三挺”“两收”“一睁”“一闭”即:挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。稍息要做到:“两快”“两不变”,即:上体保持军姿不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。(三)组织练****第二个训练内容:停止间转法(一)动作要领:(以向右转为例)以右脚跟为轴,右脚跟与左脚掌前半部同时用力,使身体协调一致得向右转90度,身体重心落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动与靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。向左转按照向右转得动作要领向左转动90度,向后转按照向右转得动作要领向后转动180度,半面向右转按照向右转得动作要领向右转动45度,半面向左转按照向左转得动作要领向左转动45度。(二)动作归纳:达到得标准与要求:转体时要保持好良好得军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快,稳,准,狠”快:转体要快、靠脚要快稳:做动作时上体要稳、节奏要稳准:转体位置准确、靠脚位置准确狠:靠脚时要有力(三)组织练****第三个训练内容:跨立,立正(一)动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。听到“立正”得口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。(二)要领归纳:“一快”“两不变”“一同时”即:左脚跨出要快,上体保持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时。第四个训练内容:蹲下与起立(一)动作要领:右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度;手指自然放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久可自行换脚。听到起立得口令以后,全身协力迅速起立,起立得同时,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。(二)要领归纳:动作要迅速,上体保持军姿。(三)组织练****1个人体会,单个分解练****2分组连贯训练3集体训练第五个训练内容:敬礼,礼毕(一)动作要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约两厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。(二)动作归纳:敬礼时机要恰当,精神饱满,表情自然,抬放手臂迅速到位,定位定型。(三)组织训练:1个人体会;2集体练****第六个训练内容:齐步得行进与立定(一)动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌得顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服时要高于内腰带扣中央约5厘米,着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------1