日修闭关要诀.doc

1 日修闭关要诀最近大家都在修《大圆满前行》共同加行,具体修行之前,我给大家随便讲一下修行要诀。这个要诀适合于共同加行, 也适合于不共加行, 此为华智仁波切和阿琼堪布的教言精华,我自己一直以这种方式在修行。通过这节课的学****希望你们掌握有些窍诀后,在有生之年也以这样的方法修持。不要像现在有些世间人, 为了身体健康或重病痊愈而修一些瑜伽、武功,这种行为跟我们这里的修行教言差别非常大。我本人依止上师之后,只要想得起来,就会按照这种方法修, 希望你们也能长期这样修持。此处所讲的, 主要是闭关的明确修法, 这可以归纳为一天的修要, 即一个人从早上到晚上该怎么修行。修行时可分入座和出座,根据自己的具体情况, 入座分为两座、三座、四座、六座等许多层次。如果你时间特别紧,没有修六座的时间,至少也要保证早上或晚上修一座。我认识的一个同学,她是政府部门的高官要员,白天工作非常繁忙,但晚上始终保持一座的修行,六七年来一直没有断过。人的信心还是很重要的, 只要有信心, 时间和环境都可以空出来, 哪怕被关在监狱里,也照样可以虹身成就,就像昔日很多高僧大德一样。有些人总是抱怨:“我没有修行的自由, 我家人很坏啊!”但你再怎么没有自由,也肯定比监狱好一点,监狱里的人尚且有机会修行,你为什么抽不出时间呢?因此,纵然你平时再忙,也应尽量空出一座的时间。包括学院有些发心人员,我希望你们最少要完成一座修行,这是起码的要求,倘若连短短半个小时都不能修,那你可能已经转生到“无暇”中了。下面简单介绍一下一天的修行。一般而言,心滴派的修行人非常重视入座修行,每一天的修行,可分为晨起修行、日间正式修行、晚睡修行三个阶段。晨起修行早晨首先观想,诸佛菩萨和传承上师通过摇动金刚铃和手鼓的声音,让自己从无明烦恼的睡梦中醒来。醒来之后,马上念“喇嘛钦、喇嘛钦”,祈祷上师垂念自己,或者念 21 遍百字明。然后在床上安住一下,观察昨晚做的是恶梦还是善梦,做恶梦则谴责自己,做善梦则随喜和回向。起床以后,最少要磕三个头。磕完头就开始洗脸、刷牙、方便、提水等, 做一些日常琐事。尔后打扫佛堂,在佛像前供水、供香等。 2 日间正式修行正式修行,包括前行、正行、后行三部分。一、前行: 什么事情都做完后, 关上房门, 开始入座。按照阿琼堪布在《前行备忘录》中的教言,前行必须具足三个要点: 1、身要: 入座的时候, 先在舒适的坐垫上, 身心放松, 稍加休息。然后作毗卢七法,即 1) 双足金刚跏趺或半跏趺坐。 2) 双手结定印: 右手在上, 左手在下, 两拇指相触, 放于脐下。3) 脊背端直: 不可东倒西歪, 也不可前俯后仰。有些修行窍诀中说, 身端直则脉端直, 脉端直则心端直, 心端直则觉性自然现前。 4) 颈部稍向前屈: 不能往后仰, 也不能左右歪斜。 5) 臂膀后展放松: 不要向胸前内收。 6 )双目垂视鼻尖:不能睁得太大。 7 )舌抵上颚。 2 、语要:一般口中的念诵叫做语要,但这里不是讲念诵,而是与呼吸有关,即指排九次垢气。具体做法:右手握金刚拳,压在右大腿根的动脉上。左手以三股金刚印按住左鼻孔,从右鼻孔中排三次垢气。同时观想:无始以来自他众生以嗔心所造的一切罪业,以白色气体的形象往外排出。然后左手握金刚拳, 压在左大腿根的动脉上, 右手以三股金刚印按住右鼻孔, 从左鼻孔中排三次垢气。同时观想: 无始以来自他众生以贪