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健康教育活动记录   榆阳区气象局   二○一二年健康教育活动记录  时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容: 有害健康的八种行为1、       吸烟;2、       饮酒过量;3、       不恰当的服药;4、       缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大;5、       热量过高或多盐饮食,饮食无节制;6、       不接受科学合理的医疗保健;7、       对社会压力产生适应不良的反应;8、       破坏身体生物节奏的生活方式。效果:反映良好健康教育活动记录  时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容:健康常识早上醒来,先来一杯水,预防结石;睡前三小时不要吃东西,会胖;每天十杯水,膀胱癌不会来;适量饮酒,不拼酒,不醉酒;刚出炉的面包不宜马上食用;饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃水果;最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点;减少食用盐、烧烤等食物;每天提取富含高纤维的五谷类及豆类;保持规律的生活与运动;保持轻松愉快的心情。效果:反应非常好健康教育活动记录 时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容:身体健康“五快”:进食有良好的胃口,不挑食快速吃完一餐饭,说明内脏功能正常。2、走得快:行走自如,活动灵敏,送命精力充沛,身体状态良好。3、说得快:语言表示正确,说话流利,表明头脑敏捷,心肺功能正常。4、睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且内脏无病理信息干扰。5、便的快:一旦有便意,能很快排泄完大便,且感觉良好,说明肠胃功能良好。 效果:反应不错健康教育活动记录 时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容: 健康的生活方式和生活****惯1、早睡、早起、经常运动、锻炼身体;2、不抽烟、不喝酒;3、不熬夜、低盐饮食,注意饮食卫生和饮食健康;4、讲究卫生,养成良好的卫生****惯;5、注意口腔清洁卫生;6、定期体检,有病早治;7、家庭成员相互理解、信任、家庭、邻里和睦相处。效果:反应非常好,大家有互动,谈论自己的生活方式 健康教育活动记录  时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容: 心理健康“三良好”1、良好的个性:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,心怀坦荡,豁达乐观;2、良好的处世能力:观察问题,面对客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境;3、良好的人际关系:助人为乐,与人为善,与她人关系良好。 效果:效果非常好 健康