控制情绪 ppt课件.ppt

我的情绪,我做主!*ppt课件不同的情绪表现*ppt课件潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花飞花谢,草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中,我也不例外,情绪会时好时坏。*ppt课件*ppt课件我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行动控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,我就这样与之对抗:沮丧时,我引吭高歌。悲伤时,我开怀大笑。病痛时,我加倍工作。恐惧时,我勇往直前。自卑时,我换上新装。不安时,我提高嗓声。穷困潦倒时,我想象未来的富有。力不从心时,我回想过去的成功。自轻自贱时,我想想自己的目标*ppt课件小组讨论:如何调节情绪*ppt课件场景1:当领导说出一个你不愿意实施的任务时,你的情绪是什么样的。场景2:当你在银行,人家不问是非就职责银行办理业务慢,态度差,你的第一反应是什么。场景3:因为一次误会,被最好的朋友误解。他和你见面形同陌路,还不断揭你老底。场景4:你是一位性格直爽,所言无忌的人,为此招来别人的白眼与挖苦讽刺。针对下面场景,你会有怎样的情绪反应?你会怎样处理你的情绪?试一试*ppt课件心理换位法——改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题,换位思考。该法在处理因人际关系紧张而产生不良情绪中比较好的效果。塞翁失马*ppt课件右图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的,是他的情感寄托,画中奔马,姿态各异,意在鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军。看故事,感受自我调节:*ppt课件