吃板栗禁忌吃板不能吃什么.docx

袇吃板栗禁忌吃板栗不能吃什么薆2014-10-2414:46来源:99健康网莄分享到:螈白癜风羈正品杜蕾斯超低价包邮蚅肝病医院螄羊年宝宝取名薈女人结婚10年后的结局螆十月怀胎过程螃本文导读:吃板栗不能吃什么?吃板栗有什么注意事项?看看下面文章的介绍。芃艿  板栗在秋季成熟,是秋季很好的养生食物,生板栗脆而甜,熟板栗酥而香,因此很多人都喜欢吃板栗,但是吃板栗也有很多注意事项,下面我们来看看吃板栗的注意事项都有哪些。螇板栗不好消化不能一次吃太多膆板栗跟核桃、花生等都是坚果,但老百姓常说,栗子比米饭耐饱,这是为什么呢?蚂每130克熟栗子能剥出100克栗子仁,,而100克熟米饭只能提供120千卡热量、。也就是说,相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比,栗子水分少、干货多,提供的热量与蛋白质差不多是米饭的2倍。此外,栗子中的膳食纤维是米饭的4倍,因此,栗子比米饭饱腹感更强、血糖反应更低、耐饿时间更长。聿这样看来,板栗确实不好消化,一次千万别吃太多。更重要的是,板栗趁热吃还不要紧,如果放凉吃,则更不好消化。因为凉栗子中的淀粉会有部分“回生”,回生的淀粉很容易穿小肠而过,成为大肠细菌的食物,造成产气腹胀。因此,食用时一定要注意。袈板栗不能和什么一起吃?芄 1、栗子不能与牛肉混吃,吃多可引起呕吐。肂 2、羊肉与栗子相克:二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐。螀秋天的栗子香又甜,是众多果实中最好吃的,因为它不仅口感鲜美而且营养丰富,是一种上好的秋天养生补品。在我国的辽宁、北京、河北、山东、湖南、福建、河南等地都有分布。蚆栗子性温,味甘平;入脾、胃、肾经。养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症。薆吃栗子还应该注意什么?蒁 1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;蒀 2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;蚇 3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;螅 4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。膄 5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;芀板栗食谱:板栗烧菜心蝿湘西名菜,板栗香甜,菜心清嫩。袃材料:板栗肉250克,菜心350克,熟猪油,鸡精,精盐,湿淀粉,芝麻油,胡椒粉各适量。蚄做法:羁 1、将板栗肉洗净,切薄片。薆 2、炒锅内放入熟猪油,烧至五成热,放入板栗炸透,呈金黄色时,捞出沥油,盛入盘内,上笼蒸10分钟。膅 3、炒锅放入熟猪油,烧八成熟,放入菜心,加精盐煸炒一