最全24式简化太极拳动作图解.doc

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身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方。最全24式简化太极拳动作图解1二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方。一、:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。
一、起势最全24式简化太极拳动作图解1二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方。一、:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。
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:两腿慢慢屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前。最全24式简化太极拳动作图解1二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方。一、:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。
学练要点:起脚时先提脚跟,高不过足踝,落脚时前脚掌先着地,要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时,不可耸肩,不要出现指尖朝下的“折腕”。屈膝时松腰敛臀,上体保持正直,两掌下按时沉肩垂肘。最全24式简化太极拳动作图解1二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方。一、:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。
二、左右野马分鬃最全24式简化太极拳动作图解1二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方。一、:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。
(一)左野马分鬃最全24式简化太极拳动作图解1二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;头项正直,口闭齿扣,胸腹放松;眼平视前方。一、:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。
:上体稍右转,右臂屈抱于右胸前,左臂屈抱于腹前,