会计学
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浅谈春节饮食
浅谈春节饮食
骨创烧伤康复科
曹鲜艳
主要内容:
春 节 饮 食 现 状
隐 患
健 康 饮 食
注 意 事 项
饮 食 小 常 识(补充)
图片一:
图片二:
、高热量、高脂肪为主;
;
;
。
现状
;
:野味受宠
高血压
高血脂
营养失
调…
危害
肠道紊乱
肥胖
高血糖
健康饮食:
1、少盐少油易清淡:
2、多吃蔬菜和水果:春节期间,饮食杂乱,与平时相比更容易出现上火和便秘等身体不适症状,新鲜蔬菜和水果不仅可解油腻、清热、解毒,维持胃肠正常蠕动,防止便秘。
3、杂粮主食不可少:杂粮主食是碳水化合物的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢。
4、适量饮食,切勿暴饮暴食
健康饮食:
5、多饮水少饮酒:“感情深一口焖,感情浅舔一舔”,在亲朋相聚气氛融洽的餐桌上,常常会遇到盛情难却的劝酒。但是我们一定要记得过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等很多问题。
6、按时就餐,饮食规律:新年期间不要因为贪玩和贪睡扰乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。
7、品种选择勿猎奇:不要去吃一些平时不经常吃的东西,尤其是一些野味,如猫肉、鼠肉、蛇肉等。
8、少吃零食
注意事项:
1、儿童不宜多吃果冻等不易消化、人工色素过多
的食品,及人参之类的补品。
2、春节期间,人们常常玩到深夜,会去吃夜宵。
由于白天饮食丰富夜宵最好吃点小吃、喝点牛奶
之类的热饮。
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