中医防治类风湿性关节炎知识.pdf

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分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。2、太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。3、气功。4、骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。5、也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重,行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。类风湿患者的衣食住行类风湿关节炎系慢性病,因此除吃药打针外、还必须做到“饮食有节,起居有常”。只有这样,才能提高疗效,巩固“战绩”。类风湿关节炎病人选择衣服的标准应该是舒适、轻巧和容易穿脱。如小钮扣往往难以扣上,而拉链和尼龙带则比较容易使用。若是拉链,则可在末端加一个环,并带一个构形柄,便于上下拉动。冬季的衣服当然要暖和,但不宜太重。鞋的大小要合适。应选择轻便柔软