锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,
调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。 自
古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种
动作以及自然界的某些现象和动物的动作, 作为
锻炼身体的内容和方法锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,
调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。 自
古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种
动作以及自然界的某些现象和动物的动作, 作为
锻炼身体的内容和方法。 锻炼身体可以增寿, 强
健体魄,可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,
减少疾病的发生 ;还可以提高免疫力,对抗疾病 ;
还可以改善体型,还可以放松神经,缓解疲劳 ;
还可以交朋友使性格开朗, 提高自信,打开胸怀。
首先是要养成一个早晨提前 40到 60分
钟起床的****惯 ;二是早晨起来后,外出先
跑跑步,将身体跑到微热就行, 作为每天早晨锻炼活动前必
须的准备事项 ;三是做做广播体操,或者学****练武的一些基
本动作,注意 :初学练武时,先不要求神似,而必须追求形
似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方
寸;四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后
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