人体常用穴位按摩保健方法.doc

1 人体常用穴位按摩保健方法( 图解) 一、穴位:脾经(脾土) 位置:拇指桡侧面。操作: ①补脾经:使患儿拇指微屈,操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推,见中图。②清脾经:在小儿拇指面上直推,见右图。约推 100 ~ 300 次。主治:消化不良,腹泻,呕吐,疳积,四肢无力等。图解: 二、穴位:肺经(肺金) 位置:无名指掌面。操作: ①补肺经:在无名指面上旋推, 见中图,约补 200 ~ 400 次。②清肺经:面向指根方向直推,见右图,清 200 ~ 400 次。主治: 发热, 咳嗽, 气喘, 胸闷, 咽喉肿痛等. 图 2 解: 三、穴位:肾经(肾水) 位置:小指掌面。操作: ①补肾经:在小指面上旋推, 见中图,约补 200 ~ 400 次。②清肾经:自小指尖向指根方向直推,见右图,清 100 ~ 200 次。主治:小便赤涩不利, 遗尿,尿频等。图解: 四、穴位:肝经(肝木) 位置:食指掌面。操作: 3 ①补肝经:在小儿食指面上旋推,见中图,约补 100 ~ 200 次。②清肝经:由指尖向指根直推,见右图,清 100 ~ 300 次。主治:惊风抽搐、目赤,伤风感冒,脾虚泄泻, 肝炎等图解: 五、穴位:心经(心火) 位置:中指掌面。操作: ①补心经:在小儿中指面作旋推, 见中图,约补 100 ~ 200 次。②清心经:指尖向指根直推,见右图,清 100 ~ 300 次。主治:高热神昏,烦躁,夜啼,口舌生疮,小便短赤等。图解: 五脏相对于五行的, 大家没事的时候可以多做按摩, 闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿,应该对应大人的也可以的, 中医穴位是一样的。健身是全民的, 无论是以什么方式。没事时,坐车时都可以按摩一下试试了! 4 常见病穴位按摩: 56 1. 扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效, 合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛, 对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成 45 度角时,位于骨头延长角。 7 2. 治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上,放松全身肌肉,在第 4、5 腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠, 使大肠机能活泼, 因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气, 一面强压一面吐气,6 秒钟后将离开, 恢复自然呼吸, 如此重复 5- 10次( 请人代劳时, 采用同样的呼吸法)。 8 3. 治疗出汗的穴位与指压法汗是由肾经与膀胱经支配。所以, 称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5 厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2 腰椎左右2 厘米处的穴位, 对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击***性、精神性的变化, 更是有助于回复的穴位, 肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病,具有治疗效果的穴道。 4. 治疗低血压的穴位与指压法在感到头重、头昏脑胀时,稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心,将两手的中指置于其上,缓缓吐气, 强力按压 6 秒钟,如此反复 5 次,血液循环会变为良好。另外, 当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时, 在脚踝 9 附近有两个穴位,可以达到效果。此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点, 以与前面同样的要领强力按压 6 秒钟,反复做 20 次。 5. 治疗风湿疼痛的穴位及指压法治疗上半身疼痛, 以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。指压上述穴位时, 必须左右交替, 一面吐气一面压 6 秒钟, 如此重复 10次, 每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话, 不可压患处, 而只在患处附近缓缓的压即可。 10