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更换烟灰缸服务工作标准 2.doc


文档分类:汽车/机械/制造 | 页数:约15页 举报非法文档有奖
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更换烟灰缸服务工作标准 2.doc文件名
更换烟灰缸服务工作标准
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CYFW079
页码
1-1
•换烟灰缸前提
如发现烟灰缸中有两个烟头或有明显杂物时,须马上更换。
•换烟灰缸
用右手的拇指和中指捏紧一个干净烟灰缸的外壁,右食指搭在烟灰缸边 上,从客人右侧将干净烟灰缸盖在脏烟灰缸上面,右拇指、中指捏紧下 面脏烟灰缸。
将两个烟灰缸慢慢拿起从台边一起撤走,放于左手的托盘上,再用同样
的手法将干净的烟灰缸摆回餐桌原处。
亲爱的同学:
经过一番刻苦学****大家一定跃跃欲试地 展
示了一下自己的身手吧!成绩肯定会很理想 的,在以后的学****中大家一定要用学到的知识 让知识飞起来,学以致用!在考试的过程中也 要养成仔细阅读,认真审题,努力思考,以最 好的状态考出好成绩!你有没有做到这些呢? 是不是又忘了检查了?快去再检查一下刚完成 的试卷吧!
怎样调整好考试心态
心态就是一个人的心情。心情的好坏,会直接地影响 我们工作、学****的效果。你也能看到,在体育比赛中,由 于心理状态的起伏,参赛选手的发挥会跟着有较大的起 伏。同样的道理,心理状态的正常与否对参加考试的同学 来说也至关重要。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚 乱,得分率降低,平时掌握的内容也有可能发挥不出来; 相反,保持良好的心态,则会使你如虎添翼,发挥出最佳 水平。
加强心理调整,保持考前状态
考试中的心理偏差有两种:一是过于放松,难以集中 注意力,总是想起别的东西;二是过于紧张,心跳加快, 手心出汗,有头晕的感觉。那么如何进行考前的心理状态 调整呢?考前应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状
态调整。
在考前10天:每个学生的实力已经定型,一般无论怎 么用功,水平也不会有显著地提高。所以,考生在这个时 段主要应该进行一些提纲挈领的复****即考前复****要有所 侧重,特别是检查一下重点内容的掌握情况,如老师明确 指定和反复强调的重点内容,自己最薄弱的、经常出错的 地方。所以,考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书 可以温****已有的知识,增强自信心,而做题则不同,一旦 题目太难,就会挫伤自信心。另外,考试前人的精神往往 高度集中,理解力和记忆力在短期内急剧提高,因此在这 个时段内应该加强记忆方面的知识,如历史、地理、政 治、英语等,但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。
在考前3天:这个时间很多学生认为万事大吉,完全 不沾书本,这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了, 但还是要适当浏览一下,如历史、地理、政冶的基本知 识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自 己已经考过的试题应该看一看,把经常出错的地方再强化 一下,适当地做一点“热身题”。所以,在考前3天还要 适当地翻阅一下书本,这样做不仅使这些重点内容始终在 大脑中处于待提取的激活状态,而且可以使自己心里踏
实。
在这3天,应该调整自己的心理状态,切不要把弦绷 得太紧,应该适当地放松自己,如通过散步、和家人聊 天、听音乐等方式调整自己的心态。此外,还应该做好考 试的物质准备,如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提 神的香水等。
在考前1天:考试前1天仍然有许多准备要做,不要 认为“万事俱备,只欠东风”,也不要“破罐子破摔”, 听天由命。在这天应注意以下问题,第一,注意自己的饮 食,考前1天应该遵循自己平时的饮食****惯,可以多加几 个菜,适当增加肉蛋类食品,但不要为了补充能量而暴饮 暴食,以免消化不良,直接影响第二天的考试;第二,不 要参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意 外,从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上 网打游戏,以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后 一天的主旋律;第三,熟悉考场,应该仔细考察通往考场 所在地的交通线路,选择路程最短、干扰最少、平时最熟 悉的路线,还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。 对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都 要亲自查看,做到心中有数,以防止不测事件的发生;第
四,要认真检查考试时所使用的准考证、文具等,并把它 们全部放在文具盒内,以保证第二天不出现慌忙现象;第 五,如果有的同学不看书心里就不踏实,还要临阵磨枪, 那就不妨把第二天所考科目的课本随意 翻阅一遍,但
不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书,那就听一些轻 松欢快的音乐,以放松一下自己;第六,严格按照平时的 作息时间上床睡觉,不应太晚,也不宜太早,以免成太早 或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚,以帮 助自己睡眠,如数数、深呼吸等。切不要服用***,因 为***会抑制人的大脑,导致第二天考试不够兴奋。
要增强自信心
要获取好成绩,一定要有自信心。这如同体育运动员 一样,要在比赛中获取好的名次,应该具有良好的竞技状 态,以保证自己能够发挥出

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  • 上传人小健
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  • 时间2021-07-28