【国医养生】国医大师王玉川教你驻颜有术.doc

【国医·养生】国医大师王玉川教你驻颜有术
“驻颜”是古人的称谓，现代称为颜面保健，又可称美容保健。中国传统美容保健有广义和狭义之分，广义的颜面保健实质上是抗衰老，狭义者是专指用传统方法护养容颜，永葆“青春容颜”。本文所谈内容也仅指狭义范围。颜面的生理特点面部是脏腑气血上注之处，血液循环比较丰富。《素问·痿论》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。颜面是反映机体健康状况的一个窗口，故凡养生者皆重视颜面保健。外邪侵扰、情志过极，超过人体正常生理范围，会导致人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，郁阻于面部经络，影响面容。颜面保健手段的使用上，也应注重整体采取综合调养，着眼于脏腑、气血，充分调动人体自身的积极因素，从根本上保证面容不衰。颜***肤衰老的原因面部皱纹的出现是人体衰老的一个综合标志，其原因是多方面的。随着年龄的增长，机体生理老化。皮肤逐渐变粗、变干、弹性减小、皱纹增多。人体的各种疾病，特别是多种慢性疾病，长期耗损气血、精力，导致身体虚弱，面部皱纹出现的较早。饮食失调，肌肉失养，可加速皮肤的老化速度。外界邪气侵袭，防护不周，皮肤易变得粗硬老化，尤其是阳光暴晒，最易使皮肤老化。颜面部的不良动作和姿势，如经常蹙眉、托腮、眯眼睛、吹口哨、脸贴枕头睡觉等，可加深面部皱纹线条，加速老化。另外，不良****惯也是促使皮肤早衰的一个原因。吸烟、熬夜都能使皮肤血管收缩，减少营养和氧气对皮肤的供应，影响皮肤代谢，加速皱纹出现。颜面保健方法1按摩美容美容按摩可分两类，一类是直接在面部进行的，即直接按摩美容法；另一类是通过按摩远离面部的经络而达美容效果的，即间接按摩美容。按摩方法很多，现仅举一种传统按摩保健美容法
——彭祖浴面法（《千金翼方》）：此法可使颜面气血流通，面有光泽，头发不白，且可预防头病。清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。2饮食美容为了预防颜***肤早衰，应注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品。从中医角度讲，要进行饮食美容，须遵循饮食勿偏，饮食勿过，饮食有宜忌等有关饮食保健的原则。中医古籍中记载有很多“驻颜”、“耐老”、“返老”等食品，如芝麻、蜂蜜、香菇、人乳、牛乳、羊乳、海参、南瓜子、莲藕、冬瓜、樱桃、小麦等。现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素、酶、矿物质，多种氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。食疗药膳美容保健也是很好的方法，下面推荐几种。食疗药膳美容保健方法胡桃粥（《海上方》）：胡桃、粳米适量，早晚空腹食用，可润