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篮球单手肩上投篮.ppt

文档分类：中学教育 | 页数：约8页举报非法文档有奖

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篮球单手肩上投篮
Basketbal
2018
动作简介
篮球单手肩上投篮，在篮球运动中运用非常之多，具备着基奠作用。
单手肩上投篮，非常考验学生的球性与稳定性，在练****过程中需要加强自我耐性培养，注意观察自己的动作。
持球手型
基本部分
练****步骤：以右手为例
1、单手持球、保持手型正确，原地垂直向上指拨球，反复练****增强球感体会手指拨球手腕压腕。
2、3秒禁区单手投篮，不需要辅助手，瞄框进行投篮
3、3秒禁区外单手投篮，不需要辅助手，加上腿部动作，弯曲蹬地协调用力
4、后退两步，膝盖委屈，辅助手协助，原地小起跳单手肩上投篮。
动作要点
用力方式：手指（食指和中指）主动拨球
配合抬臂甩腕
利用身体的力量
动作重点：持球方式
动作难点：拨球的稳定性
辅助练****br/>一、指拨球球性练****br/>二、中远距离单手传球或打板练****br/>三、单手对空传球练****

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