第十八章 女子与体育运动.ppt

第十八章女子与体育运动
第一节女子运动能力的特点一力量的性别差异
(一)肌肉力量
12~14岁后,男女之间的力量出现了明显差异。女子的肌肉力量平均约为男子的2/3,且各种力量存在性别差异。
(二)决定力量性别差异的因素
1、骨骼肌的特点
一般男子肌肉占体重的40%~45%,而女子占32%~35%。
女子的骨骼肌体积小与雄激素水平低有关。女子肌力增加的原因是:改善了神经的控制,增强了神经冲动的传递,使原来不活动的肌纤维活动起来,募集更多的运动单位参予了工作,而与骨骼肌体积增加的关系不密切。
2、骨骼的特点
女子长骨较男子细,骨骼重量也较男子轻,因而女子骨骼承受压力能力较差。
二有氧能力的差异
(一)最大吸氧量的性别差异
14岁开始,男生的AV·UO2max绝对值开始高于女生,14~17岁阶段,女生值比男生低11%~36%。 17岁时比男生低24%
(二)决定有氧能力性别差异的因素
1 、女子的氧运输系统功能
女子的肺通气量及肺活量等小于男子无论是红细胞总数还是血红蛋白总量都比男子低。女子的心脏无论重量、体积等指标均较男子低。
2 、女子组织利用氧的能力
女子在有氧氧化供能能力上较男子具有更大的优势和潜力,如女子体内一些糖有氧代谢酶的活性较男子高,女运动员的糖有氧代谢能力比男子高。女子在长时间的耐力运动中比男子更依赖脂肪供能。但由于男女在生理上存在着一系列差别,女子的有氧能力总体上还是不及男子。
三、无氧能力的性别差异
女子的磷酸原和乳酸能容量低于男子,女子无氧工作能力低于男子。
四、运动负荷时功能变化的性别差异
(一)定量负荷时机体的反应
女子的反应程度较大,同时恢复也较慢。
(二)极量运动时的反应
女子的各器官、系统的功能表现为动员快,潜力较小,负荷以后恢复较慢。
第二节月经周期与运动
女子的一生可分为青春前期、青春期、成熟期、更年期和老年期(绝经期)五个阶段。月经的出现是青春期开始的标志,在更年期和老年期,女子的卵巢功能逐渐开始衰退,直至内分泌和排卵等功能完全丧失,出现绝经。
一、卵巢的内分泌功能
卵巢(产生卵子)具有内分泌的功能,主要分泌雌激素和孕激素。
(一) 雌激素的主要作用
1 对***官的作用
2 对乳腺和副性征的影响
3 对代谢的影响