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中长跑对中学生的心理影响分析
　　在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有开始有了中长跑项目的比赛。中长跑项目的崛起和流行则源于19世纪末的英国，继英国之后，在世界范围内掀起了一场中长跑热的热潮。近年来长跑运动在我国开展得越来越迅速，尤其是在北京奥运会后，人们对体育有了比较全面的认识，各种形式的长跑活动层出不穷。中学中的中长跑，往往是指中等距离跑，或者是长距离跑。平时常见的比赛有800m、1000m、1500m、1600m、2000m和3000m等，主要是指距离在500~3000m的跑步比赛。
　　
　　还未完全踏入社会的中学生是祖国的未来，是社会主义事业的接班人，是实现中华民族伟大复兴的基础。少年强，则国强，学生的身体和心理健康必须得到重视。本文通过实验法等多种研究方法，对中长跑对学生心理的影响做了仔细地研究。
　　
　　1研究对象与方法
　　
　　
　　
　　以中长跑对中学生的心理影响为研究对象。
　　
　　
　　
　　 选取北京市中学60名中学生，分为对照组和实验组2组，每组30人，15男15女。参加训练的小组为实验组，训练时间为9周，每天训练1次，周末（六、日）除外。练****时间为每天早晨或者其他课外时间（通常在下午），每次训练时间在60min以上。由于长跑路程通常在5000m及以上，实验中距离定为5000m.
　　
　　（1）具体内容。准备活动15min,跑圈热身（一般2圈）和拉伸运动。训练部分为5000m的长跑运动（30~50min）。收尾放松5min（一般为拉伸运动）。笔者及每组的小队长为训练监督人员。不参加训练的小组为对照组，在每周不进行连续性地（2周且每周3天及以上）剧烈运动前提下正常生活。
　　
　　（2）实验控制条件。研究参与者除了实验设置运动之外，尽量不参加其他形式的体育运动。如果当天进行其他剧烈运动，第二天上报并记录，如果每周有连续性地其他剧烈运动（2周且每周3天及以上），取消该队员最终测试。
　　
　　 本文通过中国田径协会官方网站、北京体育大学图书馆和首都图书馆等，查阅收集有中长跑的有关资料，并查阅了大量有关运动对身心健康影响方面的研究文献，对其进行归纳、分析和整理，为选题提供理论上的依据。
　　
　　 在设计调查问卷之前，做了充分地准备。在查阅大量与本课题有关的文献资料的基础上，结合研究的内容和目的制定问卷。问卷调查对大学生的心理健康进行测试，运用信度和效度都被国际认可的“身体价值感量表”和“一般生活满意感量表”进行心理测试。身体价值感通过段艳平（1999）的“身体价值感量表”进行测量。该量表为7级李克特量表，单指标，6个条目，选项从0（完全不同意）过渡到6（完全同意），分数越高，身体自尊越强。（1992）的“一般生活满意感量表”进行测量该量表为7级李克特量表，单指标，6个条目，选项从0（完全不同意）过渡到6（完全同意），分数越高，生活满意感越强。.
　　
　　 在问卷的回收和筛选过程当中，首先对其中的空白问卷等无效