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测一测自己的营养状况评价指标体重/身高的平方(kg/m 2) 计算方法营养不良< 正常 ~25 营养过剩>25 1、日常生活中,自己的饮食结构和****惯中有那些不合理之处?应该如何纠正? 2、经常去吃肯德基等“洋快餐”好不好?为什么? 3、对学生中爱吃肉,不爱吃青菜的同学,你打算对他说点什么? 4、假如你的家人或朋友正在为减肥而努力节食, 你想对他们说些什么? 有什么不适的感觉? 不适感: 饿,胃不舒服,提不起精神,注意力不集中长期以往对身体的伤害: 低血糖、胃病、胆结石等挑食:在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其它食物。偏食:只喜欢吃某几种食物的不良****惯,如不喜欢吃蔬菜。偏食或者挑食都会不同程度地导致营养不良或者营养过剩。大量的研究表明,发达国家癌症祸患长期危害的根源在于“高热量、高脂肪、高蛋白”的三高膳食。洋快餐引发的几种现代病: 高血压冠心病糖尿病癌症肥胖症谷类果蔬类肉类乳类油脂类分析“平衡膳食宝塔”回答问题 1每天摄入量最多的食物应是类食物。 2每天摄入量最少的食物应是类食物。 3青少年每天应比***多摄取含多的食物,即金字塔中、的食物。谷乳类肉类油脂蛋白质 ,供给充足的能量、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入 ,避免盲目节食

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