体育保健康复总复习.ppt

2012年体育保健康复总复****提纲
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绪论
体育保健康复概念
第一章 体育与健康
第一节 体育保健康复概述
1健康的定义
2健康的影响因素
3促进健康的方法
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第一节 体育保健康复概述
1、体育保健康复的概念
体育保健康复学是研究人体在体育运动过程中保健规律与运动伤病后康复措施的一门新兴的综合应用学科。
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2、体育保健与康复的任务
运用相关的运动人体科学基础理论及卫生学学等基础知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理的安排体育教学、运动训练与竞赛，提供科学依据并于以医务监督和指导。 研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施，研究常见运动性伤病的发生，发展规律以及防治措施，研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法。
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运用现代医学保健康复学知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，以达到促进身体生长发育，增进身心健康、增强体质，防治运动性伤病，伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法，促进运动能力的提高。
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二、健康的定义（WHO）
1948年给健康定义了，1978年，国际卫生组织重新重申了健康的定义：
“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态。”
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“五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）
“五快”具体指：
吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快。
吃得快，说明消化功能好。
拉得快，说明吸收功能好。
走得快，说明运动功能及神经协调机能良好。
说得快，说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。
睡得快，说明神经系统兴奋-抑制过程协调好。
精神健康“三良好”是指：
1、良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
2、良好的处世能力，观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
3、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
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世界卫生组织提出的健康的十条标准
① 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
② 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔
③ 善于休息，睡眠良好。
④ 应变能力强，能适应环境的各种变化。
⑤ 能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥ 体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
⑦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
⑧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
⑨ 头发有光泽，无头屑。
⑩ 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
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（二）健康的分类
1、按范围分
2、个体和群体分
3、状态（一、二、三）
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健康 10% 第一状态
疾病 25% 第二状态
WHO在全球范围内的抽样调查发现：
60%±的人生活在第三状态？
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