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对心理健康的认识
刚走进大学，跨过了人生中的第一个转折点 高考，又有欣喜，
有辛酸。一切五味陈杂，然而，总是过去了。旧的大门关闭，一扇新 的大门已经敞开。
人的一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题， 都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾， 我也不例外。起初我
很迷茫，很懵懂。而且寂寞无助。等多次参加了心理健康知识讲座及 心理健康知识竞赛以后，我才懂得健康观、价值观、人生观，逐渐从 困惑中走出。
我懂得了健康是人生的第一财富。 心理健康更是学业成就、事业 成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。 心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心 理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智 力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、 坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、 成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。我发现考试负担的繁 重，择业与白我实现的迷茫，以及青春期躁动带来的情绪、情感波动， 使得一些大学生在轻松潇洒的外表下隐藏着一颗痛苦、抑郁的心灵。 尤其是大学生在环境适应、白我管理、学****成才、人际交往、理想现 实、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心 理困惑和问题日益突出。
那么，该怎么消除呢？
通过听心理健康知识讲座与浏览有关心理健康知识的材料我总 结了以下几点：
第一，培养良好的人格品质。通过正面教育提高思想素质，克服 个性心态的负面效应正确认识白我， 不断完善白己。提高对挫折的承 受能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法 。
第二，加强白我心理调节。保持乐观的情绪和良好的心境，当遇 到悲伤和忧愁的事情要学会白我调节，适度地表达和控制情绪。
第三，保持浓厚的学****兴趣和求知欲望。 学****是大学生的主要任 务，学****并发展多方面的能力，以提高白身素质，更好地适应社会发 展的需要。
第四，养成科学的生活方式。生活有规律 、劳逸结合、科学用 脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。科学地安排好每 天的学****锻炼、休息，使生活