推广计划刚回家干活.docx

重庆文理学院体育学院术科教案上课时间:2014年6月3日课程名称:田径课程类型: 必修 授课教师:张明伟授课对象11级体教2班人数37男29第7周星期二场地田径场女8第13次课第2节器材小旗4面,栏杆4个,垫子4块。课的内容1、慢跑二圈;2、徒手操;3、游戏课的任务1、 通过热身活动为接下来的课程内容做准备。2、 通过徒手操使学生的韧带有所拉伸,以免造成运动损伤。3、 通过游戏集中学生注意力,提高快速反应能力和奔跑能力,培养积极进取精神。重点全身充分活动开避免运动损伤 难点 徒手操的协调性步骤教学内容组织教法与要求时间开始部分一、 检查学生着装情况二、 整队集合,检查学生出勤情况向老师报告人数三、 宣布本次准备活动的内容、任务。一、 观察学生整队情况二、 学生队列队形如下XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX◎要求:快、静、齐三、 要求:学生认真听讲5'准备部分一、 热身跑:运动量400米X2二、 徒手体操练****1、 手腕踝关节运动2、 扩胸运动3、 体侧运动4、 全身运动一、要求:全班成两路纵队围绕田径场整齐的慢跑二、要求:按教师口令认真练****把身体充分活动开,练****时保持队伍整齐。1、 1-8).十指交叉绕动,单脚左脚尖着地做圆周绕环运动2-8).左脚交换成右脚,依次循环做两次。2、 左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举而后振。两臂在振一次。两脚直立,上体向右转动(约90。),两手手指交叉,两臂伸至侧上举(掌心向下),向后振。还原成直立。依次循环做两个八拍。3、 左脚向左一步(同肩宽),同时是两臂侧举(掌心向下)。左臂弯曲(上臂与前臂约成90°)至后背,前臂贴于腰际,同时右臂上举(掌心向下)向左侧屈。左脚收回,两脚并拢,顺势半蹲,左臂前举(拳心向下)右臂后振(拳心向下)。还原成直立。依次循环做两个八拍。4、 左脚向左一步(同肩宽),两手手指交叉,翻腕,同时两臂伸直上举(掌心向上)向后振,抬头。体前屈,两手向下尽量触摸地(掌心向下)。左脚收回,两脚并23'5、行进间的踢腿运动 30米X26、行进间的跳跃运动 30米X27、 收腹跳五个加30米冲刺30米X2三、游戏:钻山洞拢,顺势全蹲,同时两手扶膝(两肘外分,手指相对)。还原成直立。依次循环做两个八拍。5、 右脚直立,左脚依次做小腿后踢、前踢、向右侧踢,在换