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正常成年人膳食营养素参考摄入量汇总.docx


文档分类:生活休闲 | 页数:约9页 举报非法文档有奖
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中国正常成年人营养素参考摄入量年龄能量蛋白质脂肪占总能量的%碳水化合物占总能量的%男女男女18~轻体力活动240021007565中体力活动27002300807020~3055~65重体力活动320027009080+5早期孕妇+200+15中期20~3055~65乳母+500+20晚期+20乳母50~轻体力活动中体力活动23001900756520~3055~6526002000重体力活动3100220060~7565轻体力活动1900180020~3055~65中体力活动2200200070~7565轻体力活动1900170020~3055~65中体力活动2100190080~19001700756520~3055~65年龄钙磷钾钠镁铁AIULAIULAIAIAIULAIUL18~8002000700350020002200350700男15女205050~100020007003500200022003507001550孕早期80020007003500250022004007001550孕中期100020007003000250022004007002560孕晚期120020007003000250022004007003560乳母120020007003500250022004007002550中国正常成年人营养素参考摄入量常量元素和微量元素单位:mg/d年龄碘(ug/d)锌硒(ug/d)铜***铬(ug/d)锰钼RNIULRNIULRNIULAIULAIULAIULAIULAIUL18~~150-------维生素VitARNI卩gREVitDRNI卩gVitEAI/mga-TEVitB1RNImgVitB2RNImgVitB6AImgVitB12AI卩gVitCRNImg泛酸AImg叶酸RNI卩gDFE烟酸RNImgNE胆碱AImg生物AI卩g18~男:800女:700514男:::::14女:135003050~男:800女:、 骨骼和牙齿(烃磷灰石和磷酸钙)2、 维持肌肉和神经的正常活动3、 激活凝血酶元4、 参与激活多种酶的活性作用缺乏:1、 骨骼病变2、 儿童佝偻病,婴儿抽搐症3、 ***骨质疏松过多:1、 增加肾结石的危险2、 奶碱综合症3、 影响铁锌镁的吸收不利:植酸、草酸、磷酸、膳食纤维、抗酸

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