求职前做哪些准备.docx

求职前做哪些准备求职前应进行哪些准备一、求职心理准备大学生求职前心理准备的基本途径:1、 通过自我分析认识自己:回顾自己的经历,对自己的能力、兴趣等达到比较清醒的自我意识。2、 通过第三方的建议认识自己:家人和朋友是比较了解你的人,可以帮助你看到你自我分析所不能达到的方面和深度,所以不要随便忽视他们的意见。自我心理的“四具备”:(1) 具备充足的信心;(2) 具备积极主动的求职意识;(3) 具备竞争意识;(4) 具备顽强意志。几种不良心理应对:怎样预防和降低求职前的过度焦虑状态积极的自我暗示在面试前,求职者****惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的,然而,却无意中暗示着自我。一句话说多了,自己也会相信。如果你总说“我口齿不清”、“我不行”,渐渐地,你就会真地相信自己不行,真的口齿不清。所以,求职者必须****惯于多给自己积极的评价,必须学会积极暗示。当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离自我现实,以空幻美妙的想象来替代现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。运用系统脱敏法,消除过度焦虑所谓的“系统脱敏法”,也就是通过一系列的步骤,逐渐训练自己的心理平衡能力,增强心理适应能力,从而消除敏感反应,保持身心的平衡状态。面试焦虑的系统脱敏可以这样进行:第一步,认真反思自己的情况,按程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。比如:面试准备期间、面试前一天、面试等待时间、进入面试场、和主考官打招呼、面试中的尴尬局面等。第二步,运用想象进行训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、主考官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,就用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止”、“紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以减弱身体的紧张状态,直到镇定自若。然后依次排好的顺序想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时也能够轻松自如。需要指出,这个最后完成需要一定的时间,只要坚持下去,就一定能取得良好的效果。“暴露冲击法”消除过度焦虑从自己不看重的面试机会入手,多练几次兵,成功几次或碰壁几次后,你也就坦然得多了。怎样预防和降低求职前的过度恐惧心理一见到陌生人就脸红、紧张、说不出话,感到浑身不自在,更何况将面对的是决定自己命运的主考官。消除恐惧的方法:面试的时候,适当提高自己的服装档次。穿得整洁大方,和对方建立起平等关系,就不会胆怯了。要是穿得太随便,看着对方西装革履,自感相形见绌,就会信心不足,站在别人面前,心理上就已比别人低了一等。公开说出自己的紧张。当面对众人或陌生人感到紧张时,不妨干脆说出自己的感受,自嘲可以缓解紧张的情绪,使自己轻松起来。发现对方的弱点,减轻心理压力。如果感到心理上有压力,面试时不妨仔细观察对方的仪容、服装以及谈吐等,借以发现对方的缺点,这时就会产生一种宽松感,自觉不自觉地增强了自己的勇气,建立起和对方平等的新关系,这样就自如得多了。深呼吸。如果在步入面试大门之前,认真做几次深呼吸,心情肯定会平静很多,使勇气倍增。和陌生人第一次会面,特别是在关系应聘成败的面试时,心理胆怯、情绪紧张是可以理解的。另外,把拳头握紧、放松,反复几次,也有助于情绪的安定。怎样预防和降低求职前的过度自卑心理如果在求职中感到信心不足,就要试着从以下方面强化自己的自信心,为成功的面试做准备。在陌生人面前,你不了解对方,对方同样也不了解你。所以要充分意识到自己的有利条件,不可以妄自菲薄。保持和对方谈话中的沉默间隔,不要急不可待。这样会使你有更多的思考时间,也使对方感到你是充满自信的人。如果对方声音超过你,你可以突然把声音变轻(但要清晰),这种音量差会给对方造成心理压力,使对方更想细心地听你说。盯住对方的眼睛讲话,如果对方回避你的目光,说明你比他坚强。经常考虑这样一个问题:人各有长短,都存在着有求于人和被人所求的可能,不能因为有求于别人就感到自己低人一头。二、知识与技能的梳理与准备职业规划最重要的是要“知己”,而“知己”的核心是要找准优势,而不是缺点。从心理学的角度来说,没有什么好或坏的性格,而且优势和缺点往往是一个问题的两面,克服了缺点,优势可能就不明显了。当然影响优势发挥的不足方面还是要改进的一般来说,个人取得成功85%是由人的个性决定的,15%是由个人所受的教育决定。所以关键是要对自己有一个清晰的认识,同时掌握一定的技巧和方法。我们需要从以下五个方面认识自己:我是谁?我想干什么?我能干什么?环境支持允许我干什么?我最终的职业目标是什么?对于第一个问题“我是谁?”应该对自己进行一个深刻的反思,一个清醒的认识,优点或缺点,真实地写出每一个想到的答案,一个一个地列出来,认为确实没有了,再按重要性进行排序。第二个问题“我想干什么?”是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。可以