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2020版月子餐食谱表(带日期安排).docx

文档分类：生活休闲 | 页数：约5页举报非法文档有奖

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:、血糯米、、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。,乌骨鸡蛋每天 1个。。烹调方法举例:(1)芝麻小米瘦肉粥(功效:养肝益血)1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒,生姜切丝,用盐调味,搅匀。2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟(稠),将腌制好的瘦肉放入粥内,小火煮开,加适量的盐,盛盘。3、将炒好的芝麻放入粥内即可。(2)淮山香菇炖乌鸡(功效:补血养胃)1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏;山药去皮切大块;香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下,备用。2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内,大火烧开 5分钟,转小火煮 20分钟,最后放入山药煮 10—15分钟,加盐调味即可。(3)八宝粥(功效:补血养气)1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡 30分钟。2、将所有材料(除红糖)放入高压锅内,加足量的水,+孕妇果+孕妇+孕妇奶果+孕妇果+孕妇果+孕妇果+。每次进食时,加红糖 1/2汤匙,微波炉里加热即可。+孕妇果+孕妇+孕妇奶果+孕妇果+孕妇果+孕妇果+孕妇奶粉奶粉粉奶粉奶

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