传统运动养生的概念.ppt

:丁某,女,55岁主诉:颈部疼痛5年余现病史:5年前先发肩部不适,后逐渐发展为颈部疼痛。以左侧较剧,无头晕,无手指麻木。体检:颈部活动可,双侧枕外隆凸下缘压痛,左侧C2横突压痛明显。臂丛牵拉试验(-),霍夫曼征(-)。CT示:C3、4,C5、6轻度后方膨出。颈椎退行性改变。.一、手法治疗二、功法锻炼“鹿奔”是健身气功·五禽戏鹿戏中的第二个的动作,在“鹿奔”动作中,头前伸、背后拱、腹收缩、臀内敛,躯干部形成一张“竖弓”,在外象上看腰背部得到了充分的伸展和拉长。“鹿奔”动作中,通过身体后坐,两臂前伸,胸部内含,背部形成“横弓”的形状,这个动作使肩背部肌筋膜和前臂后侧肌筋膜得到充分的舒展和收缩。..中国传统功法有几千年的历史,又称导引。导引:古代劳动人民在长期的生活和劳动中,在与疾病和衰老作斗争的过程中,逐渐认识和创造的一项自我身心锻炼的方法和理论。它通过姿势调整、呼吸锻炼、身心松弛、意念集中和运用等锻炼方法,诱导和启发人体内在的潜力、调节和增强人体各部分机能,以达到保健强身、防治疾病、延年益寿的目的。中国传统功法与养生概述概念《吕氏春秋》中记载:“阴康氏时,水渎不疏,江不行其源,阴凝而易闷,人既郁于内,腠理滞着而多重***,得所以利其关节者,乃制为之舞,教人引舞以利导之,是谓大舞。春秋前——大舞战国——道(导)引秦汉——摇筋骨,动支节东晋——龙导,虎引,熊经,龟咽,燕飞,蛇屈,猿据,鸟伸,兔惊……隋朝——养生方的针对局部应用唐代——《养性》理论提升北宋后期——咽津、导引、服气分部导引锻炼的方法运用和总结中国传统保健体育的产生和发展中国传统功法——古代导引术中国传统功法与养生概述概念《一切经音义》:“凡人自摩自捏,伸缩手足,除劳除烦,名为导引。”唐人王冰《黄帝素问注》中说:“导引,谓摇筋骨,动支节。”我国现存最早的医学典籍著作《皇帝内经》中就提出了“上工治未病”的预防医学观点。1973年,在中国长沙马王堆出土的三号墓中有《导引图》。其中有画像40幅,44个人物全身像。练功姿势,多模仿动物,有鹤、螳螂、龙、猿、熊等。有四个方面内容:徒手练功,器械练功、行气吐纳、推拿按摩。此图用生动形象、全面而又概括地反映了中国古代的功法锻炼。导引图中国传统功法与养生概述发展