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青少年足球体能训练方法 PPT.ppt

文档分类：中学教育 | 页数：约27页举报非法文档有奖

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青少年足球体能训练方法足球运动员的运动特点无球移动技术特点:步频快、步幅小、重心低移动形式:起动、急停、变向、变速、转身青少年(敏感期)主要进行反应速度、运动速度、敏灵、协调训练2速度与灵敏足球专项素质的核心青少年足球运动员训练的主要内容3足球运动中的速度素质移动速度动作速度反应速度4足球运动中的速度素质移动速度动作速度反应速度不是简单的A点到B点的直线速度复杂路线:折线、折返、弧线、转身、无规律的移动各种变速:加速、减速、变速、各种状态下的起动冲刺5足球运动中的速度素质移动速度动作速度反应速度单个技术动作速度--动作速度、处理球速度连续技术动作的速率--连续移动、变向、处理球6足球运动中的速度素质移动速度动作速度反应速度对信号的反应速度--视觉反应速度有准备或准备不足的情况下的应变速度--突发情况7大家有疑问的,可以询问和交流可以互相讨论下,但要小声点8足球运动中的灵敏素质平衡能力协调能力程序化的灵敏随机灵敏9足球运动中的灵敏素质平衡能力协调能力程序化的灵敏随机灵敏复杂移动保持身体平衡、稳定的能力--是完成各有技术动作的基础。10

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