俯卧撑比赛规则一、 单人赛规则:1、 比赛时间:2分钟2、 比赛人数:根据次序册上报名人数为准。3、 比赛规则:①、2分钟时间内,记单人所做次数。比赛过程中可以停顿、但是双臂必须支撑、双膝不能触地,以2分钟结束时的总次数为个人最后成绩。②、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、 比赛顺序由各班领队抽签决定。1、单人比赛一次性完成,不分轮次,以成绩最好者为胜。四、参赛队员必须准时到场,比赛开始时未到场者视为弃权。,资料仅供参考!致力为企业和个人提供合同协议,策划案计划书,学****资料等等打造全网一站式需求
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