冬天远离感冒的好办法.doc

冬天远离感冒的好办法.doc冬天远离感冒的好办法除了注射感冒疫苗,还有很多方法可以摆脱咳嗽、流鼻涕、低烧的折磨。误区一:感冒后多运动好得快有些人认为体育运动随时都能够增强抵抗力,实际情况是人在低烧时新陈代谢比平时加强,能量消耗得大,抵抗力更弱,因此感冒后应多休息,尤其应该保证睡眠时间,提高休息的质量。误区二:大剂量服药好得快很多感冒药中都含有部分相同成分。大剂量服用,会使相同的成分重复食用,导致药物中毒。小儿、老年人等特殊人群,更应该慎用感冒药。误区三:不吃抗菌素感冒虽是病毒感染而导致的疾病,但呼吸道受病毒感染后,抵抗力下降,极易合并细菌感染。故当感冒合并细菌感染时,应同时使用抗菌素,否则发热难退,症状难以缓解。误区四:低烧也服退热药发热其实是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。低热病人服用退热药,并不利于疾病的治疗。乱用退烧药,还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。体温在389以上时,应考虑使用退烧药。误区五:不看医生感冒可引起扁桃腺炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎,甚至肾小球肾炎、病毒性心肌炎等严重情况,所以千万不要认为感冒是小毛病而不予以应有的重视。1、 脚受凉:脚部的供应血量相对较少,对冷比较敏感,脚受凉会降低上呼吸道的抵抗力。当气温降至7它以下时,脚就会发凉,反射性地引起鼻黏膜血管收缩。做好足部的保暖是远离感冒的有效方法。2、 手不净:感冒病毒在手上能存活70小时。感冒患者擦鼻涕时病毒粘在手上,通过握手、电话机、桌椅等传播。因此勤洗手是非常重要的。3、 精神紧张:有关专家通过对失业、失恋、离婚等精神紧张的人观察后发现,他们比精神不紧张的人易患感冒,原因是局部免疫力降低。4、 牙刷潮湿:牙刷经常处于潮湿状态,病菌容易滋生繁殖。病毒通过刷牙时造成的牙龈伤口而反复感染。5、 喜咸食:食盐能使唾液分泌减少,口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。1、红颜色食品:多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的B胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。2、热柠檬水:柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水即成。感冒时一天喝上一些,能缓解感冒症状。尤其是感冒初期,效果更显著。柠檬富含维生素C,具有抗菌作用、增强免疫功能。3、热水果茶:杨桃清热生津,可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果能生津止渴、润肺。柳丁果肉滋润健果皮化痰止咳、健脾胃。所以用杨桃或柳丁、苹果等水果切丁,加水煮沸后,再转小火煮15〜30分钟,趁热饮用可