情绪管理团体心理辅导.doc

《情绪管理》—团体辅导方案活动对象:20名参加朋辈培训的学生活动地点:活动室或者艺术治疗中心(待定)活动时间:5月11日14:30-17:00活动物资:活动目标:。。。,并使用合理信念来管理情绪。活动安排:,并回想一周来的心情起伏。0-,再以此分组分享影响情绪之因。3我猜我猜我猜猜猜!让成员区分正负向想法与其所引发的情绪、行为。,并带领松弛训练,以达暖身效果。,填完后请成员看看那些不同的想法,,4我有话要说—。,以获得情绪的表达宣泄。5拾穗—,并分享收获而能有所成长。。,并将收获写于海报上,在团体中分享。,写上自己名字,传至每人手中写下祝福与期许。最后,结束团体。以「朋友」4具体活动安排:第一单元表1-1元名:情绪小栈单单活时间:单物资元目:;二、热身活动二、,轮流做出脸部表情。由两位成员猜测3、回馈成员的表现并结论情绪的型态。-:最近比较烦单单—情绪觉察活时间:单物资元目:、心情小曲二、情绪温度计带领成员静下心来,进入团体,,将在音乐中进行。」,开始进行成员随音乐结束,:,分别代表不快乐到快0-10刻度有度来表示自乐的程度,请成员以0-,并谈一谈影响情绪温度的最大因素引导成员回到大团体中,、最有感触之处(不同的想法、不同的处理方式)准备轻音乐2-1附录闭上双眼,「心情好吗?心情不好吗?无论你现在的心情如何,说明:请静下心来,LE想一想这一个星期以来发生了些什么事呢?它带给你什么让我们慢慢地进入这个团体中。样的心情呢?你有怎样的情绪起伏呢?在音乐中仔细回想一下吧……」:2-2附录做结束:其实影响情绪的真正因素,非事件本身,而是自己对其的想法与解释。同LE理样的事情,因着许多不同的想法,而产生不同的情绪反应,试着对自己说一些正向的、性的话语,乐观的态度可以带来更多方面的想法,让自己活得