下载此文档

第十一章身体素质的生理学基础ppt课件.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约77页举报非法文档有奖

1/77

下载提示

1.该资料是网友上传的，本站提供全文预览，预览什么样，下载就什么样。
2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
3.下载的文档，不会出现我们的网址水印。

同意并开始全文预览

(约 1-6 秒)

1/77 下载此文档

文档列表 文档介绍

:概念:人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏及平衡等机能能力。?力量素质具有普遍性。力量素质具有交叉性、渗透性力量素质与速度素质力量素质与耐力素质力量素质与灵敏素质……因此,力量素质的训练是所有素质训练的重中之重。?、决定肌肉力量的生理学基础(一)肌肉的横断面积(体积)①力量与肌肉横断面积成正比。②实验:力量训练100天,上臂肌横面积↑23%,肌力↑92%。6.③运动训练引起肌肉横断面积增加的原因::主要因素运动训练→激素和神经调节→蛋白质的合成↑(主要是肌凝蛋白↑)→肌肉结缔组织增厚、毛细血管增生、内含物(肌红蛋白、ATP、CP、肌糖原)↑实验条件肌凝蛋白含量(%)未经训练“速度性”训练“力量性”.(二)神经调节机能训练水平低和训练水平高的肌肉极度用力时肌纤维的参与度有何不同?水平低者:60%肌纤维参与活动水平高者:90%①协调各肌群活动改善主动肌、协同肌、对抗肌间的协调关系,特别是对抗肌放松能力,可显著地增加肌肉收缩的力量。②提高中枢兴奋程度动员尽可能多的肌纤维参加工作决定力量素质的大小归根结底取决于参与的肌纤维的多少!、力量训练原则(一)超负荷原则要求:在练****时所采用的符合要超过本人已经适应的负荷。机制:由于肌肉内各肌纤维的兴奋性不同,当负荷较小时,中枢只能调动兴奋性高的肌纤维参加收缩,随着负荷的加大,参与收缩的肌纤维逐渐增多。肌肉表现出更大的肌张力。通常低于最大负荷80%的力量练****对提高最大肌力的作用不明显。最大负荷→适应→新最大负荷→适应10.

第十一章身体素质的生理学基础ppt课件来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

第十一章身体素质的生理学基础ppt课件.ppt

第十一章身体素质的生理学基础ppt课件

第十一章身体素质的生理学基础

第十一章身体素质的生理学基础

第十一章身体素质的生理学基础 PPT课件

第十一章身体素质的生理学基础 PPT课件

第十一章身体素质的生理学基础

第十一章身体素质的生理学基础

第十二章身体素质的生理学基础 PPT课件

第十二章身体素质的生理学基础课件

第十二章身体素质的生理学基础 PPT课件

第十一章 身体素质的生理学基础ppt课件.ppt

第十一章身体素质的生理学基础ppt课件.ppt